Vinsinity
Üye
Merhaba arkadaşlar,
Sabah 8 akşam 8 çalışıyorum. Spor salonuna gitmek için pek fırsatım olmuyor. Evde ayarlı bar ve dumbell'ım var bunun yanına barfiks demiri de almayı planlıyorum. Hatta bir bench sehpası da eklenebilir yakın zamanda. Evde çalışmak için programlara bakıyorum sürekli iki bölge oluyor ve haftada 3 gün gibi bir süre veriliyor. Zaten işten yorulmuş olarak geldiğim için bir önceki gün yapmadıysam bu gün de yapasım gelmiyor. Her gün bi bölgeyi çalıştıracak şekilde bir program oluştursam bir zararı olur mu? Örnek olarak; Bugün 5-6 omuz hareketi, yarın 5-6 göğüs hareketi, ertesi gün 5-6 sırt hareketi gibi.
Sabah 8 akşam 8 çalışıyorum. Spor salonuna gitmek için pek fırsatım olmuyor. Evde ayarlı bar ve dumbell'ım var bunun yanına barfiks demiri de almayı planlıyorum. Hatta bir bench sehpası da eklenebilir yakın zamanda. Evde çalışmak için programlara bakıyorum sürekli iki bölge oluyor ve haftada 3 gün gibi bir süre veriliyor. Zaten işten yorulmuş olarak geldiğim için bir önceki gün yapmadıysam bu gün de yapasım gelmiyor. Her gün bi bölgeyi çalıştıracak şekilde bir program oluştursam bir zararı olur mu? Örnek olarak; Bugün 5-6 omuz hareketi, yarın 5-6 göğüs hareketi, ertesi gün 5-6 sırt hareketi gibi.
