Her gün bir bölge antrenman

[weendigoo]

Arkadaşlar her gün bir bölge girilmesi sizce ne kadar doğru? görüşleriniz neler

 

[columbu]

Zaman bakımından problem yoksa çok faydalı olduğunu düşünüyorum, bilhassa evde antrenman yapanlar için en doğrusu.

 

[erkek]

Ben hergün tek bölge çalışıyorum memlunum az hareket fazla ağırlık

 

[actual1985]

haftadak kaç gün çalışıyorsunuz

 

[Ironpump15]

5 gün; gögüs,kanat,omuz,bacak,kol şeklinde

 

[Savino89]

En iyisidir zaten spor salonlarına hergün gidilmiyiceği için 2li konbinler yapılıyor .

 

[lucifer666]

Peki nasil olucak bu? Hangi bölgeyi calistiktan sonraki gun neresi calisilmaz. Nereyi calistiktan sonra off verilmeli? Yani kisaca yazarmisiniz 1. Gun kol 2. Gun sirt ..... Gibi

 

[Ironpump15]

Peki nasil olucak bu? Hangi bölgeyi calistiktan sonraki gun neresi calisilmaz. Nereyi calistiktan sonra off verilmeli? Yani kisaca yazarmisiniz 1. Gun kol 2. Gun sirt ..... Gibi

şöyle yapabilirsin kardeşim; 1gün gögüs,2.sırt,3.gün omuz 4 off 5.gün bacak 6.gün kol

 

[kubilay3]

şöyle yapabilirsin kardeşim; 1gün gögüs,2.sırt,3.gün omuz 4 off 5.gün bacak 6.gün kol

her gün antrenman yapılırsa bu kişiyi zayıflatmazmı

 

[ohnofor]

bence en iyisi yine haftada 5 gün gidip 3 er hareketten ikişer bölge çalışmak. hem haftada 2 kere çalışmış oluyorsun hemde 3 hareket fazlasıyla o bölgeyi yormuş oluyor.