Öncelikle body ile iglili hemen hemen her şeyi bu forumda bulabbildiğimiz için emeği geçen herkese çok teşekkür ederim.Ne kadar faydalı bir sitedir burası.
Spora yıllarını, zamanını vermiş insanlarla bir arada olup onlara danışmak gerçekten çok güzel.İzniniz olursa bende birkaç soru sormak istiyorum.daha önceden yanılmıyorsam buna yakın başlıklar oldu fakat sizleri sıkmazsam kendi sorularımı burada sormak istiyorum, önerilerinize gerçekten çok ihtiyacım var..
bodye başlamamın en önemli sebebi orantılı bir şekilde kilo alabilmekti.Çok çok olmasa da zayıf birisiyim çünkü.Spora başlayalı 2.5 ay oldu. 1. 92 boyum kilom 68 idi 2.5 ay gibi bir süre zarfında 4 kilo aldım şuan 72 kiloyum fakat sanırım 10 kilo daha almam gerekecek.Kilo almakta spora başlamadan önce oldukça zorlanıyordum.
Bodye yazın başladığım için spor hocam birkaç kilo verirsin havalardan dolayı ama korkma dedi fakat kilo vermek yerine kilo almam beni çok sevindirdi.
Haftada 3 gün hiç olmadı 2 gün mutlaka spor salonuna gidiyorum.Hiçbir antremanımdan kaçınmadan devam ediyorum sporuma.
Ekmek çok fazla yiyemesemde yarım litreye yakın süt içiyorum ama yumurta yemeye düzenli olarak hergün başlayamadım.
Arkadaşlar hoca sürekli protein tozu almamı tavsiye ediyor ve de sporla birlikte ayda 4-5 kiloyu bana garanti ediyor sizce protein tozuna başlamam gerekiyor mu hoca protein tozunu birkaç fakrlı ürünle karıştıracağını filanda söyledi fakat ne yapayım kararsızım böyle devam ederek 10 kilo daha almam çok mu zor?
Siz değerli arkadaşlarım bana neler önerirsiniz ?
Bu arada hoca göğüs bölgemin gelişmeye başladığını söyledi gerçekten de insanlar yavaş yavaş sormaya başladı.
Sizlere uzun yazarak sıkıntı verdiysem kusuruma bakmayın yalnız tavsiyelerinize çok ihtiyacım var.
Şimdiden herkese teşekkür ederim.
Spordan hiç kopmamak umuduyla ..
Spora yıllarını, zamanını vermiş insanlarla bir arada olup onlara danışmak gerçekten çok güzel.İzniniz olursa bende birkaç soru sormak istiyorum.daha önceden yanılmıyorsam buna yakın başlıklar oldu fakat sizleri sıkmazsam kendi sorularımı burada sormak istiyorum, önerilerinize gerçekten çok ihtiyacım var..
bodye başlamamın en önemli sebebi orantılı bir şekilde kilo alabilmekti.Çok çok olmasa da zayıf birisiyim çünkü.Spora başlayalı 2.5 ay oldu. 1. 92 boyum kilom 68 idi 2.5 ay gibi bir süre zarfında 4 kilo aldım şuan 72 kiloyum fakat sanırım 10 kilo daha almam gerekecek.Kilo almakta spora başlamadan önce oldukça zorlanıyordum.
Bodye yazın başladığım için spor hocam birkaç kilo verirsin havalardan dolayı ama korkma dedi fakat kilo vermek yerine kilo almam beni çok sevindirdi.
Haftada 3 gün hiç olmadı 2 gün mutlaka spor salonuna gidiyorum.Hiçbir antremanımdan kaçınmadan devam ediyorum sporuma.
Ekmek çok fazla yiyemesemde yarım litreye yakın süt içiyorum ama yumurta yemeye düzenli olarak hergün başlayamadım.
Arkadaşlar hoca sürekli protein tozu almamı tavsiye ediyor ve de sporla birlikte ayda 4-5 kiloyu bana garanti ediyor sizce protein tozuna başlamam gerekiyor mu hoca protein tozunu birkaç fakrlı ürünle karıştıracağını filanda söyledi fakat ne yapayım kararsızım böyle devam ederek 10 kilo daha almam çok mu zor?
Siz değerli arkadaşlarım bana neler önerirsiniz ?
Bu arada hoca göğüs bölgemin gelişmeye başladığını söyledi gerçekten de insanlar yavaş yavaş sormaya başladı.
Sizlere uzun yazarak sıkıntı verdiysem kusuruma bakmayın yalnız tavsiyelerinize çok ihtiyacım var.
Şimdiden herkese teşekkür ederim.
Spordan hiç kopmamak umuduyla ..
