bu hareketin mantıken lying triceps extensiondan bir farki yok sadece daha kolaylaştırılmış versiyonu. üsttede belirtildiği gibi omuzların harekete yardım etme olanağı olduğundan çok ideal bir egzersizmiş gibi gelmedi. bunun yerine lying triceps extension düz ve ya ez bar ile çok daha verimli kullanılabilir ya da lying dumbbell extension denenebilir diye düşünüyorum. saydığım hareketler çok daha etkili olacaktır.
