Hiç barfiks çekemiyorum.

[GrandSport]

Merhaba arkadaşlar.(yaş 18-185cm-77kg).Ben vücut ağırlığıyla çalışmayı seviyorum 7 8, aylik bi body gecmisim var suan ise daha cok kardiyovaskuler calismalar yapiyorum.Barfiks hic cekemiyorum(kartal tutuşu denen şekilde).eller bana dogru bakarken cektigimde ise 1 2 anca cikiyor tam nizami diyebilecegim sekilde.Barfiksi kisa surede nasıl artırabilirim?

 

[Rambo206]

alışırsınız zamanla ,denemeye devam edin

 

[Gokkker86]

Kendini mümkün olduğunca zorlamaya ve rakamı arttırmaya çalış her seferinde bir süre sonra artıcaktır tabi beslenmeye dikkat edersen bu daha hızlı bir şekilde olabilir.