Hiç bir alet olmadan sadece 1 aylik şınav ve mekik programı ile sonuç nasıl olmus

[Gaspard]

...

 

[mevsres]

Gayet iyi bir ay için.

 

[mrthr35]

herhangi bir spor alt yapısı var gibi duruyor

 

[Gaspard]

herhangi bir spor alt yapısı var gibi duruyor

Lİse de muayyen Thai çalışıyordum ama kendi çapımda sadece 2 ay kursa gittim oda teknik bilgiler edindim ne kadar olduğunu sen tahmin et sonra gölge boks u falan çalıştım kendimi geliştirmek için askerde çok iyi yapmıştım eğitimlerini biraz ağırdı[DOUBLEPOST=1488469583][/DOUBLEPOST]

Lİse de muayyen Thai çalışıyordum ama kendi çapımda sadece 2 ay kursa gittim oda teknik bilgiler edindim ne kadar olduğunu sen tahmin et sonra gölge boks u falan çalıştım kendimi geliştirmek için askerde çok iyi yapmıştım eğitimlerini biraz ağırdı

 

[Maeven]

Kilo ve boy kaç?
Ve programın nasıl merak ettim doğrusu?

 

[PskptSosyalog]

Sahsen cok guzel.body yapmaya basla sahsen hizli gelisirsin

ASUS_Z00AD cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[bodykazm]

1 ay için süper şınav çalışmışsın fakat mekik de sıkı çalışmalısın

 

[Gaspard]

Kilo ve boy kaç?
Ve programın nasıl merak ettim doğrusu?

Boy 1.74 suan 63 bir ara 68 70 kg oldum değişiyor . 4 Set uyguluyorum toplamda 100 şınav à ulaşıyorm 2 veya 3 hafta da Set sayılırım arttırıyorm setin kolaylığını göre[DOUBLEPOST=1495398937][/DOUBLEPOST]

1 ay için süper şınav çalışmışsın fakat mekik de sıkı çalışmalısın

Hocam tlfna programı indirim bakalım düzenli çalışıyoruz ara sıra aksakluk lar oluyor ama yaza ne durma gelecez bilmiyorum[DOUBLEPOST=1495398975][/DOUBLEPOST]

Sahsen cok guzel.body yapmaya basla sahsen hizli gelisirsin

ASUS_Z00AD cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

İmkan bulsam baslayacam da işten yorgun gelip sadece bunları yapabiliyorum