Hiçbirşeyi tutamıyorum (Bilek ağrısı)

[SlimManBigDreams]

Merhaba arkadaşlar ,
Buna benzer bi ton konu açıldığını biliyorum kural dışıysa konuyu açmam affedin bu seferlik.
15 Gündür sağ bileğimde çok az bi ağrı vardı bileğinizi sıktığınızda dışarı doğru çıkan kasın olduğu bölge yani dirsekle elin tam ortasında kalıyor ağrı tam burda daha bugün her zamanki ağırlıklarımla biceps girerken 3. setimde ağırlıkları arttırdığımda ciddi bir şekilde acı hissettim ve çoğu harekette aynı ağırlıklarla dönmek zorunda kaldım setleri ve hafif çalıştım ve eve geldiğimde iste ne bişey tutabiliyordum nede kaldırabiliyordum daha krem vs. tarzı bişey almadım sadece sargı var şu anda o bölgede bileğimi çevirdiğimde vs. her türlü işi yaparken bi keskin bi ağrı giriyor sağ bileğime sporu 7 aydır yapıyorum daha önce karşılaşmamıştım böyle bi sorunla ve düzenli olarak bilekte çalışıyordum sakatlıktan önce buna benzer tecrübesi olan bi arkadaş bilgilendirirse çok memnun olurum. İyi forumlar

 

[alimemis]

Hocam öncelikle bu bir kas agrisimu yoksa kemik mi ?

 

[SlimManBigDreams]

Dostum bana daha çok kas gibi geliyor ve bileğimdeki kemikte elimi gezdirdiğimde çok ufak bir tümsek var tam ortalarda damar damar üstüne gelmiş gibi hiçbişey yapamıyorum sağ elimle ama

 

[alimemis]

Ozaman kisa süreli bi hasar olabilir biraz ara vermen gerekebilir yada en iyisi doktora gidip film cektir damarla ilgili bircok sorun var benimde basima geldi ama zorlamadan dolayi imiş sonra kendiliginden duzeldi 1-2 haftada

 

[SlimManBigDreams]

Anladım dostum teşekkürler 1 yada 2 gün içinde doktora gidip muayne olup film çektireyim o zaman

 

[umut_ozkan50]

Bu durumu bende yaşadım kardeşim.Hala devam ediyorsa ılık suyla ağrıyan bölgeye çok bastırmadan masaj yap.Ordaki kaslar hemen hemen her harekette çalışıyorlar o yüzden bir süre sonra yoruluyor.Ve ağır girdiğinde zorlanmaya başlıyor kas.Muhtemelen ağrının sebebi odur.Yinede olası sakatlıklara karşı çok fazla bir ağrı varsa doktora gitmeni öneririm.

 

[SlimManBigDreams]

Dostum önerin için teşekkürler deneyeceğim ama ağrı çok fazla bir an önce doktora gitmem lazım

 

[yeşilfener]

bir aralar benimde bilekler ağrıyordu. ne zaman bileklere ısınma hareketi yapmaya başladım ağrılar olmamaya başladı.

bilek ve kol gerektiren çalışmalardan önce mutlaka bileklerini salla ondan sonra antremana geç. yani eklemlerin hareketlensin ve ısınsın birden yüklenip sıkıştırma.

(şu videodaki 4.15 dakikasından itibaren olan bilek ısınma hareketlerini yapıyorum)