Hiçbir diyet kar etmedi, tavsiyeni ne olur

L

leone1907

Üye
gerek diyetisyen nezaretindeki diyetlerimden gerekse bu forumdan öğrendiklerimle oluşturduğum diyetlerden fayda göremedim

yumurtalar,tavuklar,makarnalar,pilavlar,fıstık ezmeleri,protein tozları.... herşeyi denedim günde 150protein 350karbnhidrat aldım sporda yaptım yinede değişen olmadı

185 boy 56kilo yaş 25

diyet uyguladım 1ay 1,5ay eksiksiz uyguladım sürekli tartıldım ama 500gr bile alamadım haliyle iflas edip programdan hep koptum, doktorun testleride normal çıkıyor ama olmuyor nedense.

bana öneriniz ne olur, 1,5ayda 500grmda olsa fark görememem normalmidir
 
ufak bi defter al ve kalem 5 gün boyunca ne yediysen ne içtiysen not al her akşam otur netin başına kalorilerine bak kendinle yüzleş
 
Bence birazda beyinde bitiyor sen fazla stres yapıyorsun kilo alamıyorum dersen alamıyorsun tecrübeyle sabit..Geceleri kilo yapan yemekler yiyen yine geceleri bol tatlı yiyen insanlar kilo alabiliyor..Stres yapma..
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı