merhaba arkadaşlar ben insanty workout programında 10.gündeym ve merak ettiğim bir durum var insanty de cardiolar genellikle hiit ve haftada 6 gün. 95 kiloyum ve ortalama günde 120 gr civarı proteğin alıyorum. amacım 2 ay içerisinde 6-7 kilo kadar yağ yakmak.toplamda 10 kilo civarı vermeyi düşünüyorum. sizce hiit cardio bende kas kaybına sebep olabilirmi.başka bir şekilde söylemek gerekirse ben günlük proteğini agırlık altına girdiğinimizde almamız gereken şekildemi almalıyım yani yaklaşık 95*1,8=165 gr proteğin yapıyor. cevaplarınız için şimdiden teşekkürler.
hiit cardio kas kaybına sebep olurmu
- Konuyu başlatan zeze90
- Başlangıç Tarihi
judascortez
Üye
https://www.bodyforumtr.com/forums/yağ-yakıcılar-ve-yağ-yakımı.18/ konunun doğru yeri burası. burada günlükler var adındanda anlaşıldığı gibi.