Hindu Şınavı?

[Judas Priest]

Meraba arkadaşlar.
Hindu şınavı veya hindu press-up ne işe yarar ve etkili bir hareketmidir? Bilgisi olan yardımcı olursa çok sevinirim.
http://www.coopersguns.com/videos/exercise-encyclopedia/pectorals/hindu-press-up/

 

[sovereign]

bu haraket kung fu da var.tiger push ups diye geçiyor.tek farkı baş parmak işaret ve orta parmağın üstünde duruyorsun.
sağlamlık haraketi olarak yapıyorlar,güçlendirici yani.triseps çalıştırıyor diye okumuştum