HIT sistem ile Volume sistem bir arada ?

Haftanın başında güç (HIT) çalıştırdığım bir kas grubunu aradan 3 gün geçtikten sonra Volume çalıştırsam nereye doğru giderim ?
 
hıt sistem bu turden aralar vererek etkisini kanıtlayabilecek bir sistem değil.sistemden max etki görmek için kullanım süresini tammalaman şart.aksi taktirde etkilerinin kalıcı olmadıgından şikayetçi olabilirsin.
 
Back
Yukarı