Hocalarım bakar yorum yaparlarsa sevınırım.....

[clubbers]

degerlı buyuklerım hocalarım kendımden kısaca soz edecegım; 4 sene oncesıne kdr 8 ay gıbı bır sure vg sporuyla ılgılendım sonra askere gıttım sırnakta komando olarak gorev yaptım ordada spor yaparak hep vucudumu hazır tuttum spor yapmasam bıle bı operasyonda 4 - 5 gun aralıksız 50 kılo cantalarla yuryorduk..Vg sporuna baslamamın nedenı kılo almaktı gercekten metobolizmam cok hızlı calısıoyor galıba benım kdr yemek yıyen bırı emınım obez olmustu ama ben kac senedır hep aynı kılodayım..vucudumun sevdıgım yanları hıc yag olmaması gobek denen şeyle hıc hayatım boyunca karsılasmadım ve bıraz spor yapsam hemen vucudumun bunu kabul etmesı ve sekıl alması bu yonlerden cok sanslı oldugumu dusunuyorum...gelelım sımdıkı duruma 3 ay sonra dugunum var bıraz kendımı toplamak ıstıyorum resımlerımı eklıyorum bana o degerlı fıkırlerınızı sunarsanız cok sevınırım ben bıraz arastırdım flexor hocanın 2.ay programından baslamak ıstıoyorum sııznde onerınız olursa cok sevınırım herkese saygılar...
boy:1.80
kilo:69

 

[hekimoglu]

Hocalarımız asıl yorumları yapacaktır ama ben eğer düğününe kadar iyi bir vücut istiyorsan omuz kol göğüs antremanlarına ağırlık ver. Zaten vücut müsait. Beslenmene de önem ver. Kolay gelsin.

 

[clubbers]

bende oyle dusunuyorum ama bı yandanda her bolgeyı calıstırmak ıstıyorum bakalım hocalarım ne yrumlar yapacak mrk edıyorum.....

 

[mrgreen]

Bence bir diyetisyene gidip ona göre bir beslenme programı alın böylece en iyi derecede vücudunuza gereken protein ve karbonhidratları alın. Kas oluşumu olması için yeterli ve sağlıklı beslenilmesi şarttır. Geriside düzenli olarak antremanlara devam etmekle olacak birşey. Ama bu sporda sabır işidir, 2 ayda herkül gibi olunmaz, bazen yıllar bile alır

 

[clubbers]

kilomla suan bi sıkıntım yok zaten Vg sporuna devam edersem kütle kazanacagım..Herkül gibi olmak deil biraz toplamak ıstıyorum kendımı zaten devam edecegim bırakmadan artık kararlıyım...

 

[ErCıN]

metabolizmam hizli diye birsey yoktur arkadsım metabolizman hızlı ise yedigin yemegi daha cabuk sindirirsin daha cabuk karnın acıkır e buna karsılık ck dha fzla yemek yiyebilirsin. vucudun gelişmeye uygun hacimine brz onem ver sakın vucudum gelişmiyor deme sen zamana bırak ck iyi yerlere gelebilirsin kly gelsin ...

 

[mrgreen]

Kilo ile ilgili sıkıntı var diye diyetisyene git demedim zaten. Vücudunun değerlerini öğrenmen için ve metabolizma hızını öğrenmen için tavsiye ettim. Böylece diyetisyen sana seni tam doyuracak ve tüm ihtiyaçlarını karşılayacak bir beslenme programı verecek (diyet değil bu)

 

[clubbers]

diyetisyenden önce nasıl bi çalışma programı onerırsınız dostlar....

 

[clubbers]

ben flexor hocanın 2. ay antremanına baslayacagım bı zararı olurmu agır gelırmı sızce yada sızın onerebılecegınız program varmı dostlar...

 

[zhu.zhq]

flexor hocanin programi sana iyi gider uygula bence . program tabiki onemli ama ilk 6 ayda programa kafayi takmamak lazim hangi programi uygularsan uygula gelisiyo vucut zaten.