hocamın yaptığı ne kadar doğru?

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan kfks
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
kfks

kfks

Üye
body e başlayalı 15 gün oldu..bu 15 gün 3*8 şeklinde tüm vucudu çalıştıran bi porgram uyguladım ..sonra hocam progmramı değşitirdi ve bölgesel çalımaya geçtim...(ilk gün göğüs ,biceps omuz 2.gün triceps, sırt ,bacak)

15 gün bu geçiş için kısa değil mi..genelde forumdan bölgesel çalımaya geçiş 1 aydan sonra oluyor diye öğrendim..hocama söylediğimde bişe olmaz dedi...siz ne dersiniz?
 
belkıde hocanız sızın bu alısma donemını atlattıgınızı ve bolgesel calısmaya hazır oldugunuzu dusunuyordur
 
arkdaşlar cvplar için tşkler yanlız...am vücudumu hiç incelemedi bile...daha önce bu spor yapmadığmı da kendine sölemiştim..zaten program yönünden çok ilgili değiller...ben sadece şöle biey duymuştum bi kası her hafta farklı egzersizle çalştırmamız gerektiğini..bu nedenle programı mı değiştirmesini istedim ama hocam 4*8 şeklinde böle bi program yazdı...
 
kfks dedi:
arkdaşlar cvplar için tşkler yanlız...am vücudumu hiç incelemedi bile...daha önce bu spor yapmadığmı da kendine sölemiştim..zaten program yönünden çok ilgili değiller...ben sadece şöle biey duymuştum bi kası her hafta farklı egzersizle çalştırmamız gerektiğini..bu nedenle programı mı değiştirmesini istedim ama hocam 4*8 şeklinde böle bi program yazdı...
Genişletmek için tıkla...

Aslında bu sanada bağlı birşey ama salonunu değiştirebilirsin.Veya hocana kibar,uygun bir dille durumu açıklayabilirsin.İnsanlar konuşa konuşa anlaşır sonuçta.
 
Standart programlar vardır 1.ay 1 aylıktır mesela bu kişinin vucudunun antremanı tecrübe etmesi alışması yönünde bir programdır. bir sonraki aşama 2. sabit programdır bu ilkine göre bölgelere ayrılmış ileri derecede prorgramlara alt yapı ve hocanın öğrencisini tanıma programıdır. hoca bazen öğrencisine 1. ayı 1 ayda yaptırabilir 1,5 ayda yaptırabilir yada 15 günüde yeterli görebilir 2. ay programı düzensiz gelen bir öğrencime 4 ay yaptırdığımda oldu. lakin öğrencilerimde bu bir an önce programımı değiştir yada sıkıldım hocam demelerini anlamış değilim oysa alt yapı tamamlanmadan değişen program sadece zarar getirir.


Ayrıca 15 günlük standart proğramlarda hocanın seni incelemesine gerek yok seni yeterli görmüştür.
 
Flexor haklı zaten 15-20 gunde pek bırsey goremez hocan vucudunda..Sadece bastıgın kılolara , nızamı yapıp yapmadıgına , salona duzenlı gelıp gelmedıgıne , azmıne , ıstegıne bakabılır bu kadar zamanda dıye dusunuyorum..Demekkı bu konularda da yeterlı gormus senı...
 
peki her bölgeyi her hafta farklı ergzersizlerle çalıştırmamız gerektiğini okumuştum bi yerde..o zaman 1 ay sürekli aynı programı uygulamak ne kadar doğru?
 
1 ay bır programın degısmesı ıcın yeterlı bır sure degıl bence..Eger baslangıc donemını gectıysen (2-3 ay) basladıgın programla ort 2.5-3 ay gıtmelısın dıye dusunuyorum haftada bır program degısmez bence..Sen 2 ayda o programdan artık guzelce verımını alırsın daha sonra o verım dusmeye baslar , bazı spesıfık bolgelerde eksıklık hıssedersın ıste o zaman degıstırme zamanı gelmıs demektır programı...
 
ya diğer salonlar nasıl bilmiyorum ama benim gittiğim spor salonundaki hocalar da çok ilgisiz..kendimi bodybuilding hakkında birşeyler bildiğim için şanslı sayıyorum yoksa sadece salondaki hocalara güvenecek olsam spor salonunda geçirdiğim tüm zamana yazık olacak..eğer hocanın bilgisizliğinden, ilgisizliğinden şikayetçiysen hiç danışma bile sonuçta adamlar da bu işin piri falan değiller (çoğunlukla) kafana takılan herşeyi internette bulabilirsin
 
Ustte yazılan mesaja bır bakımdan katılmıyorum salonlardakı hocaların cogu en azından 10-15 seneyı devırmıs ınsanlar oluyor ve tecrubelerının coklugu oldukca acık..Sadece onemlı olan o kısılerın ukala olmaması , ıletısım kurulabılır olması..

Bu arada bısey daha eklıcem bence salonunuz bodybuıldıng agırlıklı olursa fıtness ıcın gelen kısıler az olursa ve salon cok kalabalık degılse calısmak ıcın en uygun ortam yaratılmıs olur..Benım gorusum tabı ama bu sekılde hocalar herkesı tanır ve arkadas olurlar , sız duzenlı olarak aynı saatte gelen grup arkadas olursunuz sonucunda guzel bır ortam olur..Bızım o sekılde mesela..Cok luks olmasada ben salonumdan bu yuzden oldukca memnunum..
 
mayk dedi:
arkadaşlar ben bu sporu 7 aydır yapıyorum ama daha içime sinen bi program oluşturmakda zorlanıyorum gün aşırı antraman yapıyorum 1 gün antraman 1 gün off programımı değerlendirmisiniz
-pazartesi-
GÖĞÜS
benc pres
üst benc dambl
dambl fly [yana açış]
dips
BISEPS
barbl crul
dambl crul
makine barbl
-çarşamba-
Genişletmek için tıkla...
 
:)
@kfks arkadaşım öncellikle hayırlı olsun body e başlaman:)
bence hocan şuan en sağlıklı cevabı veriyordur sana çünkü burda sadece yazarak yada resmini görerek cevap alıyorsun ama hocan salonda bire bir herşeyi görüyor ona uygun davranıyor.bence sen hocanın dediğini yap zaten daha yenisin:)
ama ben şunu demek isterim sana bu işte en başta hırs olucak eğerki beyinden bu hırs komutunu alamassan istediğinği yap istediğin ilacı al olmaz evet olmaz...
umarım sendede bu hırs vardır gelişir ve istediğin vücuda ulaşırsın arkadaşım...
iyi çalışmalar


saygılar...
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı