Home Workout - Barfiks

[bymodifieci]

[YOUTUBE]23i_2rjW3Yw[/YOUTUBE]

[YOUTUBE]R6cVd4gQoRA[/YOUTUBE]

 

[Danny Boy]

Sevgili bymodifieci ;


Oldukça güzel bir noktaya değinmişsin , bu şekilde yapılması oldukça yanlış , bize bir barfiks ve chin-up ı ne kadar yanlış yapabileceğimizi , bel vurmanın ne olduğunu gösterdiğin için teşekkür ederiz


Saygılarımla , Danny Boy ...

 

[bymodifieci]

Yorum için teşekkürler fakat nerede yanlış yaptığımı bilmiyorum.

 

[moothy]

bu barfiks olayında çok bilgili değilim ama izlediğim videolardan öğrendiğim bi kere o kollar tam açılacak aşağı kadar
sen çok az iniyorsun aşağıya,eğer ayaklarım yere değiyor o zaman diyorsan,dizleri kırıp yaparsın

 

[bymodifieci]

Evet inerken dirseklerimi biraz daha indirmem gerekiyor sanırım.

 

[free3]

kaslardaki gerilim çok az.ağır ağır inerek ve çekerek bele yük bindirmeden gerilim hissedilerek yapılmalıdır.Bence kollarını daha fazla açmalısın ve kollar tam açılıncaya kadar inmelisin.saygılarımla.

 

[bymodifieci]

Son 2 yorum için ayrıca teşekkür ederim. Ukala olmayan bir dille hatalarımı belirttiğiniz için

 

[ParZ]

Videolar özelde ?

 

[brhmcr]

Videolar ozel izlenmiyor.

 

[kalkan333]

Güzel video bu arada bar lens mi ?

 

[dıkat]

açılmıyor bizim ev dede var bndan farklı kapnın arasına sokup gerdiriyorsun ama 2 defa düştüm 1 defasında dirseğim parçalandı bir daha çekemiyorum korkudan hobi oluştu

 

[brhmcr]

açılmıyor bizim ev dede var bndan farklı kapnın arasına sokup gerdiriyorsun ama 2 defa düştüm 1 defasında dirseğim parçalandı bir daha çekemiyorum korkudan hobi oluştu

Hobi olustuysa devam edersin artik sanirim fobi yazmak istedin.