Incline Hammer Curl-Hareket Gösterimi

[Berkay Türkkan]

BBG Army hareket gösterimi videolarımıza devam ediyoruz. Yakında "Evde vücut ağırlığı ile yapılabilecek hareketler" videomuz da burada olacak.

Yorumlarınız, düşünceleriniz bizim için önemli. Olumlu-olumsuz her eleştiriyi bekliyoruz.

 

[requ.]

önceden programımda olan fakat son zamanlarda çıkardığım bir hareketti. Sabah videoyu izledikten sonra bugunkü idmanda yaptım ve gerekliliğini, çıkarılmaması gerektiğini anladım bir kez daha

 

[eagle45]

Berkay Hocam çok sağ olasın, bugün yazayım dedim gerçekten yabancıları izlemekten daha iyidir.

önceden programımda olan fakat son zamanlarda çıkardığım bir hareketti. Sabah videoyu izledikten sonra bugunkü idmanda yaptım ve gerekliliğini, çıkarılmaması gerektiğini anladım bir kez daha

Bunun dumbbell curl olanını da çok tavsiye ediyorlardı. Sanırım ayakta yapılanında omzun hareketten çalmasını bu hareket engelliyordu.

 

[Berkay Türkkan]

Berkay Hocam çok sağ olasın, bugün yazayım dedim gerçekten yabancıları izlemekten daha iyidir.

Bunun dumbbell curl olanını da çok tavsiye ediyorlardı. Sanırım ayakta yapılanında omzun hareketten çalmasını bu hareket engelliyordu.

Ayakta yapıldığında zorlanma anında sallanma ihtimali de artıyor. Bu versiyonunda alt noktada gerilim daha iyi hissediliyor ve sallanma ihtimali daha düşük. Dikkat edilmesi gereken en önemli nokta üst kolun konumunu hareket boyunca koruyabilmek.