emirhanyavuz
Üye
Merhaba
Yaklaşık 7 -8 aydır spor yapıyorum.Basladıgımda hafif zayıftım ve biraz kirli bir bulk yaptım bu yüzden belli bir oranda yağlandım fakat kas kütlemde arttı.
Malum yaz geliyor bende yaza doğru biraz yağ yakıyım dedim. insanity workout diye bir program buldum.hiit kardiyo ile çok hızlı yağ yakıldığını söylüyor herkes acaba ben bunu spora gitmediğim off günlerde kardiyo olarak uygulasam sıkıntı olur mu? bu programa başalamdan önce ve sonra ne yemeliyim?
Yaklaşık 7 -8 aydır spor yapıyorum.Basladıgımda hafif zayıftım ve biraz kirli bir bulk yaptım bu yüzden belli bir oranda yağlandım fakat kas kütlemde arttı.
Malum yaz geliyor bende yaza doğru biraz yağ yakıyım dedim. insanity workout diye bir program buldum.hiit kardiyo ile çok hızlı yağ yakıldığını söylüyor herkes acaba ben bunu spora gitmediğim off günlerde kardiyo olarak uygulasam sıkıntı olur mu? bu programa başalamdan önce ve sonra ne yemeliyim?