2 Haftadır koşu bandında düzenli 25 Dk Interval kardiyo sistemini uyguluyorum.Merak ettiğim Forumlarda herkes koşarak günde 300-500 kalori yaktığını söylüyor.Ben Interval antremanla 80-90 Kalori anca yakabiliyorum.Ayaklarımda derman kalmıyor bitiminde buna rağmen yaktığım kalori normalmi ? YANLIŞ yaptığım birşeylermi var ?
