Jake Tyler
Üye
Merhaba arkadaşlar,
İlk antrenman günlüğümü ve günlük tutmayı neden bıraktığımı aşağıda ki linkten görebilirsiniz.
Eski antrenman günlüğüme ulaşmak isteyenler tıklasın.
Konuya gitmeyen ve bilmeyen arkadaşlar için küçük bir açıklama yapayım. Ben burada antrenman günlüğü tutuyordum ve orta seviye den bir tık yukarda bir sağlık problemi nedeniyle sporu bırakmak zorunda kaldım ve ondan sonra beni bir adım öne atan Motivasyonumu bir türlü yakalayamadım. Sonuç olarak bana motivasyon veren nokta BFTR değildi ancak yeni bir konu açarak kendimi toparlama isteğim var. Eskiden amacımız 3 kilo vermek 4 kilo almak gibi şeylerdi, ama şuan 2016 Nisan da vücut geliştirme yarışmasına katılmak istiyorum. Amacım ise tabi ki derece almak. Aynı zamanda 2016 YGS de ise Besyo kazanmak için çalışacağım.
Diğer konuda yazıyor burada yazmasında da bir sakınca yok. Hemde böyle sorunla karşı karşıya olan arkadaşlar için biraz korku sebebi olur ve belki birilerinin erken tehşis olmasına sebep olurum. 14 Eylül günü sol testisimin büyüdüğünü fark ettim ve 15 Eylül de hastaneye gittim. Sonuç olarak aynı gün içerisinde sol testisim alındı. Hemen arından ise Radyoterapi gördüm çünkü kötülük böbrek altı lenflerine de geçmişti. Sonuç olarak 15 Eylül - 10 Kasım arasında antrenman yapamadım ve beslenmenin canına okudum. Sonuç olarak 10 Kasımdan sonra da sürekli bazı bahanelerin arkasına sığınarak spora eskisi gibi yaklaşamadım.
4 Gün sonra yani 15 Eylül 2015 de tam bir yıl olacak ameliyatımdan sonra belki de bu konu beni eski Burak yapabilir. Belki de aynı tas aynı hamam devam edeceğim. Umarım eski motivasyonuma ulaşıp eskiden olduğu gibi forum üyelerine de motivasyon kaynağı olabilirim. ( bilen bilir )
Antrenmanıma ve vücudumun son durumuna gelecek olursak.
İlk antrenman günlüğümü tuttuğum halimden çok ilerdeyim. Yağ oranım düşük ve kilomda bir hayli yüksek ancak ameliyat öncesi yağ oranıma ulaşmam imkansız gibi duruyor.
Şuan yağ oranım ortalama olarak % 16, Kilom ise 89-90 Arasında gidip geliyor. Boyum ise 1.80-1.79 gibi bir şey.
Antrenmanlarımı her zaman olduğu gibi Berkay Türkkan dan alıyorum. Onun bana yaptığı yardımları zaten yaz yaz bitiremem. Beslenmem de aynı şekilde kendisinden geliyor.
Antrenmanım bu hafta değişeceği için paylaşmıyorum ancak bugün antrenman sonrasında bugün yaptığım antrenmanı paylaşacağım.
Gerek sporla gerekse diğer pislik konuyla alakalı sorularınız varsa alabilirim.
Ben bundan sonra buradayım, eski zamanlarda olduğu gibi olmak umuduyla.
Herkese iyi günler.
İlk antrenman günlüğümü ve günlük tutmayı neden bıraktığımı aşağıda ki linkten görebilirsiniz.
Eski antrenman günlüğüme ulaşmak isteyenler tıklasın.
Konuya gitmeyen ve bilmeyen arkadaşlar için küçük bir açıklama yapayım. Ben burada antrenman günlüğü tutuyordum ve orta seviye den bir tık yukarda bir sağlık problemi nedeniyle sporu bırakmak zorunda kaldım ve ondan sonra beni bir adım öne atan Motivasyonumu bir türlü yakalayamadım. Sonuç olarak bana motivasyon veren nokta BFTR değildi ancak yeni bir konu açarak kendimi toparlama isteğim var. Eskiden amacımız 3 kilo vermek 4 kilo almak gibi şeylerdi, ama şuan 2016 Nisan da vücut geliştirme yarışmasına katılmak istiyorum. Amacım ise tabi ki derece almak. Aynı zamanda 2016 YGS de ise Besyo kazanmak için çalışacağım.
Diğer konuda yazıyor burada yazmasında da bir sakınca yok. Hemde böyle sorunla karşı karşıya olan arkadaşlar için biraz korku sebebi olur ve belki birilerinin erken tehşis olmasına sebep olurum. 14 Eylül günü sol testisimin büyüdüğünü fark ettim ve 15 Eylül de hastaneye gittim. Sonuç olarak aynı gün içerisinde sol testisim alındı. Hemen arından ise Radyoterapi gördüm çünkü kötülük böbrek altı lenflerine de geçmişti. Sonuç olarak 15 Eylül - 10 Kasım arasında antrenman yapamadım ve beslenmenin canına okudum. Sonuç olarak 10 Kasımdan sonra da sürekli bazı bahanelerin arkasına sığınarak spora eskisi gibi yaklaşamadım.
4 Gün sonra yani 15 Eylül 2015 de tam bir yıl olacak ameliyatımdan sonra belki de bu konu beni eski Burak yapabilir. Belki de aynı tas aynı hamam devam edeceğim. Umarım eski motivasyonuma ulaşıp eskiden olduğu gibi forum üyelerine de motivasyon kaynağı olabilirim. ( bilen bilir )
Antrenmanıma ve vücudumun son durumuna gelecek olursak.
İlk antrenman günlüğümü tuttuğum halimden çok ilerdeyim. Yağ oranım düşük ve kilomda bir hayli yüksek ancak ameliyat öncesi yağ oranıma ulaşmam imkansız gibi duruyor.
Şuan yağ oranım ortalama olarak % 16, Kilom ise 89-90 Arasında gidip geliyor. Boyum ise 1.80-1.79 gibi bir şey.
Antrenmanlarımı her zaman olduğu gibi Berkay Türkkan dan alıyorum. Onun bana yaptığı yardımları zaten yaz yaz bitiremem. Beslenmem de aynı şekilde kendisinden geliyor.
Antrenmanım bu hafta değişeceği için paylaşmıyorum ancak bugün antrenman sonrasında bugün yaptığım antrenmanı paylaşacağım.
Gerek sporla gerekse diğer pislik konuyla alakalı sorularınız varsa alabilirim.
Ben bundan sonra buradayım, eski zamanlarda olduğu gibi olmak umuduyla.
Herkese iyi günler.
