Jemholie güncel resimler.

[jemholie]

3 seneyi aşkındir yapiyorum bu sporu. Her yaz 2 3 ay ara veriyorum.
Boy 183
Yas 23.
Antrenorluk yaptim bir dönem simdi 2. Universite ye hazirlaniyorum.
Supplement olarak tek protein ve kreatin kullandim. Gecen yil 10 ay kullanmadim.

Genelde kisin bulk yazın cut seklinde giderdim artik yari bulk yari cut seklinde gidiyorum.

 

[mericboss99]

Tebrik ederim abi bence gayet fit,estetik bir vücut olmuş

 

[Schwarz]

Ektomorfmussun sende bu hale gelmissin cok iyi bence hedefledigim vücüt diyebilirim. Bir ektomorf olarak istegimin bittigi yerde boyle resimlere bakarak gaza geliyorum tekrardan

 

[jemholie]

Motive olduysan ne mutlu bana

 

[ukakac]

Merhaba,

Benim de ulaşmak istediğim görüntü bu. Sizin gibi arkadaşların fotoğraflarına bakarak motivasyonumu yüksek tutmaya çalışıyorum. Ben 88 kilodan 78 kiloya düştüm, ama halâ göbek ve yan bölgelerimde yağlar var. Çalışmaya devam ediyorum. Daha yolun başında bile değilim. Yağları yakarken kas olarak da gelişim sağlamaya çalışıyorum. İnşallah zamanla bir şeyler olur.

Sağlıklı günler dilerim.

 

[SpReaD]

önce-sonra fotonuzda ilk halinizdeki kilonuz ve şimdiki kilonuz kaç acaba

 

[jemholie]

Dietinizde ozellikle gerekli zamanlarda proteine önem verirseniz kayip olmaz. Bu resmim gecen sene bulk donemimden diete geçiş donemimden. 86kg den 81 kg ye yanlis hatirlamiyorsam 4 5 haftalik.

Baslangic kilom 63kg idi.

 

[bdyc22]

takipteyim güzel gelişim dostum

 

[to Sun]

Tebrik ederim arkadaşım. Çok iyi
Başarilarinin devamı dileklerimle, sevgiler!

 

[Grinkov]

Sakıncası yoksa Kol sıcak iken kaç cm bu arada çok başarılı tebrik ederim.

 

[Sezginn-]

Simetrik ve temiz bi vücut olmuş, bundan sonrası size kalmış az daha hacim alsanız daha yakışcak gibi duruyor. Başarılar dilerim

 

[Verminaard]

Parca parca cok iyisin hocam aynen devam

GT-I9001 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi

 

[jemholie]

Sicakken 42cm gormustu en son. Bu 1ay ara verdim 41 düşer.

 

[maietnigri]

Gayet basarili. Salt whey kreatin kombinasyonuyla iyi sonuc almissin dostum. Tabii uzun bir gecmisin oldugunu da dikkate almak gerek. Hicbir destekc almaksizin diyete girmek ayri gozu karalik bu donemde ne kadar kas kaybi yasadigin hakkinda bilgi verebilir misin dostum? Bunun kaydini tuttun mu diyet oncesi kol 40 ti 38 oldu sonunda, gibi.

GT-I8160 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi

 

[ciko nat]

İyi iş çıkarmışsın kardeşim, başarılar.

 

[jemholie]

Gayet basarili. Salt whey kreatin kombinasyonuyla iyi sonuc almissin dostum. Tabii uzun bir gecmisin oldugunu da dikkate almak gerek. Hicbir destekc almaksizin diyete girmek ayri gozu karalik bu donemde ne kadar kas kaybi yasadigin hakkinda bilgi verebilir misin dostum? Bunun kaydini tuttun mu diyet oncesi kol 40 ti 38 oldu sonunda, gibi.

GT-I8160 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi

Merhaba dostum. Guzel yorumun icin tesekkur ederim. Benim bulk donemlerim genelde cok yaglanmaya dayanmiyor. Yani en basindan beri seker tuz kullanmadim bulk donemimde. Dolayisiyla kollarim özellikle parcaliydi yine buda diette ölçu kaybetmememi engelledi. Uzun süredir yaklasik 10 ay gibi orta halli devam ediyorum. Ne bulk donemi ne diet.

 

[Stygia]

Cok guzel vucut kardes acaba antreman rutini olarak split mi yapiyorsunuz yoksa farkli rutinleriniz mi var

 

[Mirliva2]

Cok guzel parcalamissin tebrikler. Ayrıca bel göğüs oranın cok başarılı, Bence bu kadar estetik bir görüntüyü de bu oran sağlamış. Günlük tutsan biz de faydalansak

HTC Desire X cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[discovery]

cok basarili calisma. devamini dilerim.

GT-S5830i cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi

 

[froyzig]

kilonuzu öğrenebilir miyim acaba?