Jerome Fergusson dan-Biceps idmani

düz barla biceps çalışırken bizim millete hareketi yarım yapma dediğimiz şekilde yapıyor başka videolarda da görmştüm ronnie coleman da aynı çalışıyordu.acaba profesyonel oldukları için gelişimlerinin çoğunu yapıp yalnızca şekil mi vermeye çalışıyorlar yoksa biz mi bazı yanlışlar içindeyiz?
 
poetwhitebird dedi:
bizde aynı şekilde yapsak nasıl olur acaba hem de yaz tam da define olma zamanı.
Genişletmek için tıkla...

Hareketi yarım yapmıyorlar aslında, harketi daha izole ve kasa yedirerek yapıyorlar.. Daha az kilo kaldırabililer bu sayede ama kesinlikle daha define bir görüntü saglayacakları kesin...
Ben hacim icin cabalayan kisilere bu tarz calısma yerine, hareketi daha agır kilolarla gerektiginde belden yardım alarak yapmalarını öneririm sahsen..
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı