JRCuber Yaş 15. 5 Aylık Gelişim, Boy 170, Kilo 59,5

[JRCuber]

Yaklaşık 5 aydır düzenli beslenip haftada 3 gün ağırlık, 2 gün kardiyo yapıyorum. 2 haftada bir cheat meal yaptığım da oluyor. Şimdi tekrar definisyona girmeyi düşünüyorum. alt karın yağlarını ne yapsam eritemiyorum. yorumlarınız nelerdir?

 

[Hakan4961]

Definasyon derken kardeşim , bence hiç bu işe bulaşma , definasyon yapacak kadar kas kütlen yok bence . boyuna göre en az 70 kilo'ya kadar çıkabilirsin . Karın kası belirgin olsun diye diyet yaparsan elinde olanı da kaybedersin gibi geliyo bana .

 

[JRCuber]

Definasyon derken kardeşim , bence hiç bu işe bulaşma , definasyon yapacak kadar kas kütlen yok bence . boyuna göre en az 70 kilo'ya kadar çıkabilirsin . Karın kası belirgin olsun diye diyet yaparsan elinde olanı da kaybedersin gibi geliyo bana .

Bulka girmem mi dogru olur yoksa kiloyu korumaya devam mi mantikli sizce?

 

[Hakan4961]

Bence clean bulk . Kiloyu koruyup kas küstlesi eklemen imkansız gibi bir şey .

 

[JRCuber]

Bence clean bulk . Kiloyu koruyup kas küstlesi eklemen imkansız gibi bir şey .

Tamam da maksimum kas minimum yağ mantığı doğru değil mi o zaman yani ben kilomu korurken yine yeterli makroları alsam da mı gelişme yavaş olur.