goddgoroth
Üye
Selamlar, iyi sporlar herkese.
Yaklaşık 1 aydır row, lat pulldown ve rope pushdown yani kısacası kürek kemiklerimi sıkıştırmam gereken hareketleri yapamıyorum.
Düşük ağırlıklarda denediğimde herhangi bir sıkıntı yaşamasam da normalde kaldırdığım ağırlıklara geldiğim vakit kürek kemiklerimin bulunduğu boyun kısmında bir sıkışma hissediyorum. Doğal olarak direkt hareketi yapmayı bırakıyorum. Bu durumu yaşamış olanlar var mı? Varsa neler yaptınız, bu durumdan nasıl kurtuldunuz?
Şimdiden teşekkür ederim.
Yaklaşık 1 aydır row, lat pulldown ve rope pushdown yani kısacası kürek kemiklerimi sıkıştırmam gereken hareketleri yapamıyorum.
Düşük ağırlıklarda denediğimde herhangi bir sıkıntı yaşamasam da normalde kaldırdığım ağırlıklara geldiğim vakit kürek kemiklerimin bulunduğu boyun kısmında bir sıkışma hissediyorum. Doğal olarak direkt hareketi yapmayı bırakıyorum. Bu durumu yaşamış olanlar var mı? Varsa neler yaptınız, bu durumdan nasıl kurtuldunuz?
Şimdiden teşekkür ederim.