Kürek sporu ile ilgileniyorum. Nisan, mayıs gibi yarışmalara gideceğiz. Soracağım soru şu:
Güç açısından iyi durumdayım fakat dayanıklılık için aynı şeyi söyleyemem. Yarışma esnasında çekeceğimiz kürek sayısı yaklaşık 100-150 kadar. Cable row hareketi kürek çekerken yaptığımız hareket ile neredeyse birebir aynı. Acaba cable row hareketini örneğin 20 kiloda 100 tekrarda yapabilmeye odaklı bir çalışma yaparsam bu dayanıklılık artışı için mantıklı bir hareket mi olur? Yani her hafta çalıştığım ağırlığı değil de tekrar sayımı yükseltmeye çalışırsam olur mu?
Güç açısından iyi durumdayım fakat dayanıklılık için aynı şeyi söyleyemem. Yarışma esnasında çekeceğimiz kürek sayısı yaklaşık 100-150 kadar. Cable row hareketi kürek çekerken yaptığımız hareket ile neredeyse birebir aynı. Acaba cable row hareketini örneğin 20 kiloda 100 tekrarda yapabilmeye odaklı bir çalışma yaparsam bu dayanıklılık artışı için mantıklı bir hareket mi olur? Yani her hafta çalıştığım ağırlığı değil de tekrar sayımı yükseltmeye çalışırsam olur mu?