Değerli arkadaşlar merak ettiğim bir konu var. Ben bu spora jeff seid in transformation videosunu izleyerek başladım ve amacım estetik ve büyük bir fiziğe ulaşmak elbette bunun çok uzun süreceğini biliyorum. Şimdi konuya geleyim , dostlarım jeff seid ile calum von moger arasında çok ciddi bir vücut farkı var (ikisi de çok başarılı harika bir vücut ) sanki von moger vücudu internette yazılanlara göre bodybuilding jeff seid ise fitness , şimdi dostlarım benim amacım jeff gibi estetik bir vücuda sahip olmak ancak bunun için nasıl bir antrenman programı yapmam gerektiğini bilmiyorum? Antrenmanla birlikte hergün kardio da mı eklemem lazım yoksa sadece ağırlık antrenmanlarımı yapmam lazım bu konu da bilgilendirirseniz sevinirim
Kütle ? Estetik ?
- Konuyu başlatan krxas
- Başlangıç Tarihi
Merdonaldo
Üye
Çok zor
Dostum kolay olmadığını biliyorum ancak imkansız değil ? Genetik farklılık filan hepsini biliyorum , sadece sorduğum konu ile ilgili bilgi edinmek istiyorum
Hmm anlıyorum hocam , peki estetik bir vücut için çalışma programım sizce nasıl olmalı ?
abseto
Üye
Forumu araştırırsanız birçok program, çalışma metodu bulabilirsiniz. Dediğiniz gibi estetik vücut veya bodybuilder vücudu için ayrı programlar yok. Gelişmek için ağırlık
Kaldırman lazım. Nasıl olacağına ilerde karar verirsin
Yani normal ağırlık antrenmanı yapıcaz ve yağ oranımızı düşürdüğümüzde estetik bir görüntü elde edicez ?Forumu araştırırsanız birçok program, çalışma metodu bulabilirsiniz. Dediğiniz gibi estetik vücut veya bodybuilder vücudu için ayrı programlar yok. Gelişmek için ağırlık
Kaldırman lazım. Nasıl olacağına ilerde karar verirsin
abseto
Üye
Evet. İstedigin gibi çalış. Bodybuilder Kası estetik kası diye birşey yok
kas kastır. Tek farkı bodybuilder olmak doğal olarak mümkün değildir estetiklik ise göreceli olsada, azimli çalışınca güzel bir vücudun olacağını temin ederim Teşekkür ederim dostum yanıtladığın için umarım hedeflediğimiz vücutlara ulaşırızEvet. İstedigin gibi çalış. Bodybuilder Kası estetik kası diye birşey yok