Selamlar arkadaşlar kız arkadaşa bir beslenme prog. yazdım antrenman olarak da hazır antrenmanlardan düzenleme yapacağım hafta da 4 gün spor yapabiliyor
75 kilo
Bmr; 1350
Benim yazdığım 1866 kalorilik besin yağ takımı zayıflama istiyor yulaf yerine patates yiyecek tavuk yerine arada yağsız kıyma yiyecek nasıl sizce ?
Fotoğraf
75 kilo
Bmr; 1350
Benim yazdığım 1866 kalorilik besin yağ takımı zayıflama istiyor yulaf yerine patates yiyecek tavuk yerine arada yağsız kıyma yiyecek nasıl sizce ?
Fotoğraf