evet arkadaşlar kendi tarifim daha once bulan oldumu bilmiyorum ama
100gr light kaşarı (moova kullanıyorum 100gr da 10 gr yağ var) tavada kızartıyoruz üstüne karabiber ve pulbiber ekliyoruz isteyenler daha değişik baharatlar kullanabilirler. 1 dilim kepek ekmeği eşliginde yiyoruz bide yanına 1 bardak yağsız süt. yaklaşık 36 gram protein 20 gram karbonhidrat 11 gram yağ almış oluyoruz.
Afiyet olsun
100gr light kaşarı (moova kullanıyorum 100gr da 10 gr yağ var) tavada kızartıyoruz üstüne karabiber ve pulbiber ekliyoruz isteyenler daha değişik baharatlar kullanabilirler. 1 dilim kepek ekmeği eşliginde yiyoruz bide yanına 1 bardak yağsız süt. yaklaşık 36 gram protein 20 gram karbonhidrat 11 gram yağ almış oluyoruz.
Afiyet olsun