Vallahi ben öyle 40 ve üstü kol olanları pek sevmiyorum açık konuşayım.Çok fazla abes duruyor bence.Bana göre şık duran ideali 37-38-39 ... Daha fazlası kaba görüntüden başka bişey değil.Ha bu tabi boy ile de alakalı.Ben mesela 191 boyundayım.Kolumu bir türlü geliştiremiyorum 34'te kaldım öyle olmuyor.Ektomorf yapıya sahibim ve çok uzun kollarım var.Bakalım kısmet çalışmaya devam ediyorum elimden geldiğince..
Kaç cm kol kası için iyi denilebilir?
- Konuyu başlatan Impossible is nothing
- Başlangıç Tarihi
Skydive001
Üye
Degerli arkadaslarim...
Yapilan bir arastirmaya göre ideal kol ölçüsü kişiden kişiye degişiklik gösterdihi, buna göre standart bir yaklasimin asagidaki formule göre uygulanabilegi belirtilmistir. Şoyle ki:
Bilek cevresi (cm olarak) x 2,38 = (sıkılmış olarak olçulen) kol çevresi.
Örnek:
Bilek çevresi 16 cm olan biri için
16 × 2.38 = 38.08 cm ideal anlamina gelir.
Herkese iyi gunler...
Yapilan bir arastirmaya göre ideal kol ölçüsü kişiden kişiye degişiklik gösterdihi, buna göre standart bir yaklasimin asagidaki formule göre uygulanabilegi belirtilmistir. Şoyle ki:
Bilek cevresi (cm olarak) x 2,38 = (sıkılmış olarak olçulen) kol çevresi.
Örnek:
Bilek çevresi 16 cm olan biri için
16 × 2.38 = 38.08 cm ideal anlamina gelir.
Herkese iyi gunler...
Merdonaldo
Üye
40 cm iyidir
bendthebarbell
Üye
Erkek için 40, kadın içinse 32 cm iyidir sanki ne dersiniz
Gorillaxxx
Üye
yağ oranına bağlı yüzde 8-9 yağ oranında 42-43 iyidir ama yağ oranı fazlaysa 40 büyük durmuyor
Jacques Reverdi
Üye
%8-9 oranında 38cm kol bile hacimli durur. Doğal yollarla %8 yağ oranında 43 cm kol için ciddi bir genetik avantajın olması lazım. o kadar kolay değil.
Gorillaxxx
Üye
38 cm kol yüzde 8 yağ oranında hacimli durmuyor ağırsağlamın kollarına bak
bulkyfighter
Üye
43 cm yağ oranı %6-7 için oldukça iyi durur diye düşünüyorum tabi ki estetik olarak bakarsak eğer pro body building sporcusuysa bakış açısı ve iş değişir 
ohnofor
Üye
evet şimdi bel ile kol arasındaki bağıntıyı anlamaya çalışıyoruz
abseto
Üye
42-43 define iyiymis
umarım yaparsın
Ali Ereno
Üye
Bende anlayamamana anlam vermeye çalışıyorum.Bel ölçüsü yağ oranının en önemli göstergedir.Verdiğim örneği açarsak 80 cm bele 40+ kol ölçüsüne iyi denilebilir demek istemiştim.Forumu eskiden beri takip edenler bilir.Pump foreverın verdiğim örneğe benzer açtığı bir konu bile var.
Merdonaldo
Üye
Fitness modeller için 44+ güzel durur
MechFit
Üye
Tam tersi olabilir mi acaba?
ohnofor
Üye
tam tersi. uzun boy her bakımdan avantajdır
Gorillaxxx
Üye
avantaj değil dezavantajdır olympiada 180 üstü adam mı var hepsi 170-175 civarı hatta 165 li bir asyalıda vardı