Kaç Tane Şınav Çekebiliyorsunuz? (Anket)
- Konuyu başlatan opasan
- Başlangıç Tarihi
q_continuum
Üye
nizami 25 tane çekebiliyorum. gaza gelip hızlı hızlı yapınca 40a çıkıyo ama 1tane daha fazla yapıcak güç kalmıyo. ilginç bişey söylicem 40tan geri sayarak yapabiliyorum 40 taneyi ama 0 olmadan durmak yok diyorum kendi kendime. 1 2 3 diye gidince nedense en fazla 35te kalıyorum. 10 kilo verdim bide tatilde ondan sonra düzenli şınav çekmeye başladım kiloluyken en fazla 10 yapıyodum.
Son düzenleme:
Caribbean T
Üye
5 tane çekebiliyorum zar zor 
aayberkk
Üye
şınav
6 haftada 100 şınav yazıyodu ilgimi çekti.indirdim programı uyguladım hakkatten 6 haftada 100 olmasada 75 çok rahat çekmeye başladım. 7. 8. haftalardan sonra arkadaşlarınla iddaya girebilirsin çok rahat, 100 şınav için dökülür marlboro lar )
sanırım sitede olması lazım o programın 6 haftada 100 şınav yaz bak bi.
bench_Obench_Obench_O
Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 03:46 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 03:43 ----------
Uygulaman gereken program sitede mevcut.ben denedim bir önceki yorumdada belirttiğim gibi .it works dumbelllls
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/6-haftada-100-inav-vaad-t19546.html
bench_Obench_Obench_O
Ben bi program buldum bi ara telefona program ararken denkgeldi internetten
6 haftada 100 şınav yazıyodu ilgimi çekti.indirdim programı uyguladım hakkatten 6 haftada 100 olmasada 75 çok rahat çekmeye başladım. 7. 8. haftalardan sonra arkadaşlarınla iddaya girebilirsin çok rahat, 100 şınav için dökülür marlboro lar )sanırım sitede olması lazım o programın 6 haftada 100 şınav yaz bak bi.
bench_Obench_Obench_O
Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 03:46 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 03:43 ----------
Uygulaman gereken program sitede mevcut.ben denedim bir önceki yorumdada belirttiğim gibi .it works dumbelllls
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/6-haftada-100-inav-vaad-t19546.html
bench_Obench_Obench_O
extreme_sports
Üye
3*20 altmış tane çekebilirim ve çekiyorum
loveofbody
Yeni Üye
60 tane şınav
HamzaYüksel
Üye
setler halinde toplarsan 90+ oluyor ama tek seferde 25-30 civarı kesin birşey olmuyor
revolte_21
Üye
40 I rahat geçiyorum ama kollarIm gögse göre bayaküçük kaldI yapmamaya basladIm.....vg yapmaya karar verdim yukardan kalçaya kadar.....
devro2005
Üye
arkadaşlar foruma ve spora uzun zamandır ara verdimiştim. Bu forumu ve bu başlığı ciddiye aldığım için cevaplamıştım. ancak sandığım gibi olmadığını, burdaki birçok kişinin sporla uzaktan yakından alakası olmadığını farkettim ve üzüldüm oysaki yardım edebileceğimi düşünmüştüm.
şınav rekorum 301. 21 yaşında kırdım ve tamamen bir iddia üzerine çalıştım ve hazırlandım. askeri okul olduğu için sürekli sınav olduğumuz bir konu şınav.
amacım şınav çekerek maksimum triceps ve göğüs çalıştırmak değildi olay sadece bir iddia dan ibaret olduğu için buna konsantre olmuştum. neticede 225 olan hedefimi 300+ gibi bir tekrara taşıdım ve inanın bunu herkesin yapabileceğini düşünüyorum.
kolay demiyorum ama imkansız da değil
ben şu an lise talebesi değilim yaşım 32. eminim spora yada vg ye yeni başlayan burdaki genç arkadaşlarım için beyinlerindeki limiti aşmaları için yardımcı olur bu örneğim.
2 ncisi bu kadar fazla tekrarın vg açısından hiçbir anlamı yok. ama yağ yakma açısından oldukça faydalı.
3 şu an bu kadar çekmiyorum. sadece ısınmak için şınav çekiyorum 50 tane. çünkü 300 tane çekecek sabrım yok artık. ayrıca gerçekten eziyetli. sadece göğüs değil quadriceps (ayak) kaslarını da zorluyor (özellikle 100 den sonra). ki 300 den sonra ayağıma kramp girdiği için bıraktım.
4 bu kadar şınav çekmek gücü ölçmez. 21 yaşımdayken 90 kg bench yapabiliyordum max. şu an 125 yapabiliyorum. ama dediğim gibi yatsam 100 geçeceğimi sanmıyorum.
son olarak video koymak gibi bir niyetim yok isteyen inanır isteyen inanmaz. dalga geçen arkadaşları da umursamıyorum. umarım beyinlerindeki limitleri aşabilirler. kendini 300 şınav çekerken hayal edemezsen, bu sana daha yapmadan imkansız gelirse, zaten yapamazsın. dalga geçeceğine tecrübeye saygı duy.
şınav rekorum 301. 21 yaşında kırdım ve tamamen bir iddia üzerine çalıştım ve hazırlandım. askeri okul olduğu için sürekli sınav olduğumuz bir konu şınav.
amacım şınav çekerek maksimum triceps ve göğüs çalıştırmak değildi olay sadece bir iddia dan ibaret olduğu için buna konsantre olmuştum. neticede 225 olan hedefimi 300+ gibi bir tekrara taşıdım ve inanın bunu herkesin yapabileceğini düşünüyorum.
kolay demiyorum ama imkansız da değil
ben şu an lise talebesi değilim yaşım 32. eminim spora yada vg ye yeni başlayan burdaki genç arkadaşlarım için beyinlerindeki limiti aşmaları için yardımcı olur bu örneğim.
2 ncisi bu kadar fazla tekrarın vg açısından hiçbir anlamı yok. ama yağ yakma açısından oldukça faydalı.
3 şu an bu kadar çekmiyorum. sadece ısınmak için şınav çekiyorum 50 tane. çünkü 300 tane çekecek sabrım yok artık. ayrıca gerçekten eziyetli. sadece göğüs değil quadriceps (ayak) kaslarını da zorluyor (özellikle 100 den sonra). ki 300 den sonra ayağıma kramp girdiği için bıraktım.
4 bu kadar şınav çekmek gücü ölçmez. 21 yaşımdayken 90 kg bench yapabiliyordum max. şu an 125 yapabiliyorum. ama dediğim gibi yatsam 100 geçeceğimi sanmıyorum.
son olarak video koymak gibi bir niyetim yok isteyen inanır isteyen inanmaz. dalga geçen arkadaşları da umursamıyorum. umarım beyinlerindeki limitleri aşabilirler. kendini 300 şınav çekerken hayal edemezsen, bu sana daha yapmadan imkansız gelirse, zaten yapamazsın. dalga geçeceğine tecrübeye saygı duy.
TheSingleWolf
Üye
2 ay ara vermiştim antremansız şınav çektim 63 tane çekmiştim.70 in üstüne çıkıyorum çalışırsam
bodytaha
Üye
Yazdıklarınız gerçekten aydınlatıcı bilgiler öncellikle bunun için teşekkürler... Fakat bir soru sormak istiyorum. Şınav gücü ölçmez derken neyi kastettiğinizi pek anlamadım. Şınavın güçle alakası olmadığını mı savunuyorsunuz?
devro2005
Üye
ayrıntılı yazmadığım için kusura bakma. maksimal gücü kastettim. yani o kasın kaldırabileceği en fazla ağırlık. şınavda ise dayanıklık ve kuvvette devamlılık ön plana çıkıyor.
ikim kişinin maksimal gücünü sadece şınavla karşılaştıramayız. herkes şınav çekerken kendi vücut ağırlığına karşı koyduğu için farklı vücut ağırlıklarında olan kişileri maksimal güçlerini salt şınavdaki tekrar sayısı ile karşılaştıramayız. tabi burdaki maksimal güç göğüs kaslarının yaptığı maksimal güçtür.
isterseniz tartıya her iki elinizi koyup şınav çekmeyi deneyin. herkesin farklıçıkacağını göreceksiniz (aynı kiloda olmayan ve farklı vücut yapıları olan)
dolayısıyla şınav bir güç gösterisinden ziyade kendi vücudunuza ne kadar hükmedebildiğinizin göstergesidir. yani yarıştığınız kişi kendinizdir.
çok şınav çeken güçsüzdür de demiyorum güçlüdür de demiyorum. 50 kg bench kaldıramamasına rağmen 125 şınav çekenleri gördüm.
ikim kişinin maksimal gücünü sadece şınavla karşılaştıramayız. herkes şınav çekerken kendi vücut ağırlığına karşı koyduğu için farklı vücut ağırlıklarında olan kişileri maksimal güçlerini salt şınavdaki tekrar sayısı ile karşılaştıramayız. tabi burdaki maksimal güç göğüs kaslarının yaptığı maksimal güçtür.
isterseniz tartıya her iki elinizi koyup şınav çekmeyi deneyin. herkesin farklıçıkacağını göreceksiniz (aynı kiloda olmayan ve farklı vücut yapıları olan)
dolayısıyla şınav bir güç gösterisinden ziyade kendi vücudunuza ne kadar hükmedebildiğinizin göstergesidir. yani yarıştığınız kişi kendinizdir.
çok şınav çeken güçsüzdür de demiyorum güçlüdür de demiyorum. 50 kg bench kaldıramamasına rağmen 125 şınav çekenleri gördüm.