arkadaşlar herkes farklı şeyler söylüyor,evet lor peyniri peynir altı suyundan üretildiği için whey oluyor,e dolayısıyla kana karışımı da çabuk olur yani;demek istemem şu,antreman sonrası lor peyniri tüketmek tam manasıyla yararlı olur mu?bunun yanında ama hemen hemen herkes akşam yatarken casein niyetine kullanıyor lor peyniri,doğrusu kafam karıştı,şimdi antremandan sonra mı almak daha faydalı olur,yoksa yatarken mi?bir diğer sorum ise bazı arkadaşlar günde 500 gr tükettiğini yazmış,bunun bi yan etkisi yokmu?200 ,300 grdan fazla kullanımı kısa vadede deil ama uzun vadede böbrek taşı yapıor diye bi yazı okudum,bilen ve devamlı kullanan arkadaşlarımız nedenleriyle beraber cvp yazarsa çok sevinirim çok teşekkürler
__________________