Kademeli Yüklenme: Kas Geliştirmenin Temel Mekanizması, Bilinmesi Elzem Bir Konu [Video Çevirisi]

[Deniz Palabıyık]

Başlangıçta bilseydim, haftalar belki de aylar kazanabilirdim denilebilecek konulardan birisi daha. Şuana kadar çevirdiklerim arasında en önemli bulduğum konu.


Kendi kullandığım tam vücut çalışma programımın kayıt kağıdının örnek resmi: http://picturf.com/i/6iR

Çıktısını alıp bizzat salonda kullanmak isterseniz boş excel hali: Program.xlsx - Solidfiles

 

[anung]

tesekkurler cevirilerin icin. hepsini izledim ve gercekten ise yarar konular

 

[boksbody]

pek uygulanabilir gelmedi
yani bir insan nekadar kilo arttirabilirki
dumbrll curlda tas catlasin en fazla nekadar arttirabilirsin
diger hareketlerdede boyle
o yuzden mantigim almadi