KAFAM KARISIK SS LI

[asvpmob]

Arkadaslar 3 aydir spor yapiyorum.Ve vucudum biraz yapili ancak ayni zamanda yagli.Sordugum kisiler parcalaman lazim yani definasyon yapmam gerektigini soyledi.Sizlere olculerimi vericem lutfen iyi veya kotu elestirin.Beslenme programi tavsiye edebilir misiniz ? Suplement kullanmiyorum. Olculerim bunlar:
Kol:35 cm
Bel:80 cm
Yas:18
Boy:178 cm
Kilo:76

 

[mecnun12]

definasyon yapılcak bir durum yok , yağlı değilsin

 

[asvpmob]

Peki 3 aylik birine gore sizce gelisme nasil ?

 

[lazarangelovunyeğeni]

Bence bulka girmelisin

 

[Huseyin35]

Vücudunda pek yağ göremedim parçalanıp kurumak istiyorum diyorsan girebilirsin definasyona ama öyle bir hedefin yoksa gereksiz zahmet devam et.

 

[AdonisliUykucu]

34 kol 83 bel 177 boy 78kgde benim , bel bolgem azicik daha yagli ama asagi yukari ayni duruyoruz,
bende cok kararsizim evde calsiyorum gelecek ayda salona baslayacagim hedef tom hardynin vucudu (sicakken) yani 38-40 cm kola ihtiyacim var bulka girsem gobek cikmak icin bekliyor definasyon desem 65kgye kadar duserim cok zayif olurum , low carb denedim o da olmuyor elbet bi yerde bozuyorum lysyede hazirlaniyorum belki ondandir ,

kisacasi bende takipdeyim

 

[Hamartin]

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
- Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi