jeytan1905
Üye
öncelikle merhaba ,
az çok kendimi tanıtıyım.body geçmişim var.(ilk başlangıç 2003-4)bir çok suplementide bu zman zarfında kullandım.üniversite yıllarında vücudum gayet iyidi.üniden sonra spora düzgün gidemedim her bıraktığımda sıfıra döndüm.başlayıp bıraktım sürekli.vücut alt yapım iyi (2 ay çalışmayla inanılmaz değişebiliyorum) askerden geldim , ardından ramazan şuan 1,78 boy 60 kg civarıyım.askere 66 gidip 5 ayda 59 kilo geldim.2 ayda tekrar 64 e filan çıktım.ramazan girdi 60 a düştüm.yani sporu bırakmamla erimem bir oluyor.
bu son atışım ve sağlam bir gelişim göstericeğime inanıyorum.spora tekrar başladım ve şuan kullandığım tek suplement bsn true mass gainer.
sorular ;
1-) solgar vm75 vitamin kullanıyorum günde 1 tablet.vitamin/multi vitamin ihtiyacı mı karşılar mı , ayrıca almam gereken bir takviye var mı (b koplex gibi )
2-)elimde likit amino var bu durumda şuan kullanmak doğru mu sizce,yoksa erteliyim mi antremanların sertleşmesini mi bekliyeyim. ?
3-)gainer,whey(whey çokda şart değil true mass karşılıyor(50 gr) ama elimde var),creatin ,glutamin kürü yapıcam.askerden geldikten sonra bir iki aya yarım yamalak salona gittim araya ramazan girince dün tekrar başladım.bu yüzden creatin de acele etmek istemiyorum.eski kaldırdığım ağırlıkların yarısını şuan kaldıramıyorum.sizce creatine ne zaman başlamalıyım ?
4-)kullanmak isteyipte cesaret edemediğim bir ürün var.Ultimate Nutrition Tribulus GRW 2. yaş 27 ama 24 anca gösteriyorum.bu tarz bir ürünün bana bir faydası olur mu olursa ne şekilde bir faydasını görürüm.tavsiye eder misiniz , bu tarz başka bir üründe olabilir ?.bu tarz ürünler hakkında net bir bilgiye ulaşamadım henüz.
5-)iştah için kesin işe yarıyacak bir şey tavsiye edermisiniz.(bir kaç ot ve öksürük şurbu(prakten vs.) kullanmışlığım var daha önceleri.)
az çok kendimi tanıtıyım.body geçmişim var.(ilk başlangıç 2003-4)bir çok suplementide bu zman zarfında kullandım.üniversite yıllarında vücudum gayet iyidi.üniden sonra spora düzgün gidemedim her bıraktığımda sıfıra döndüm.başlayıp bıraktım sürekli.vücut alt yapım iyi (2 ay çalışmayla inanılmaz değişebiliyorum) askerden geldim , ardından ramazan şuan 1,78 boy 60 kg civarıyım.askere 66 gidip 5 ayda 59 kilo geldim.2 ayda tekrar 64 e filan çıktım.ramazan girdi 60 a düştüm.yani sporu bırakmamla erimem bir oluyor.
bu son atışım ve sağlam bir gelişim göstericeğime inanıyorum.spora tekrar başladım ve şuan kullandığım tek suplement bsn true mass gainer.
sorular ;
1-) solgar vm75 vitamin kullanıyorum günde 1 tablet.vitamin/multi vitamin ihtiyacı mı karşılar mı , ayrıca almam gereken bir takviye var mı (b koplex gibi )
2-)elimde likit amino var bu durumda şuan kullanmak doğru mu sizce,yoksa erteliyim mi antremanların sertleşmesini mi bekliyeyim. ?
3-)gainer,whey(whey çokda şart değil true mass karşılıyor(50 gr) ama elimde var),creatin ,glutamin kürü yapıcam.askerden geldikten sonra bir iki aya yarım yamalak salona gittim araya ramazan girince dün tekrar başladım.bu yüzden creatin de acele etmek istemiyorum.eski kaldırdığım ağırlıkların yarısını şuan kaldıramıyorum.sizce creatine ne zaman başlamalıyım ?
4-)kullanmak isteyipte cesaret edemediğim bir ürün var.Ultimate Nutrition Tribulus GRW 2. yaş 27 ama 24 anca gösteriyorum.bu tarz bir ürünün bana bir faydası olur mu olursa ne şekilde bir faydasını görürüm.tavsiye eder misiniz , bu tarz başka bir üründe olabilir ?.bu tarz ürünler hakkında net bir bilgiye ulaşamadım henüz.
5-)iştah için kesin işe yarıyacak bir şey tavsiye edermisiniz.(bir kaç ot ve öksürük şurbu(prakten vs.) kullanmışlığım var daha önceleri.)
