Kafamdaki Sorular ?

H

H4L!L

Üye
Bodyye Yeni başladım ama Sporu yaklaşık 2-3 senedir yapıyorum.. yaşım : 17 , 3 ay Sonra 18ime basıcam Kilomda Sıkıntı var yalnızca 60 Kiloyum Boyum 1.76-77 Size danışmak İstedigim sorular , Biraz araştırdım ve Özel Boy uzatma Programı Buldum Bu programımı Uygulayım Yoksa Kilo alma Programımı ? Vede Kilo almak İçin bana Önerebiliceginiz Şeyler.. Bodyye Başlayalı 2 ay oldu
 
zoparrat dedi:
bu saatten sonra boyun uzamaz, yaşın olmuş 17 maximum 2-3 cm uzar belki hepsi hepsi o kadar.... o da bir işine yarar mı?
.
kilo alma programı uygula bence.

öneriye gelince;
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/kilo-almak-isteyenlere-t1680.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/yeni-ba-lay-p-kilo-t8696.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/kilo-alma-le-lgili-en-t11367.html

bu konuları oku

ve şahsi önerim, eğer paran varsa bir süre burger king'den çıkma hep orada ye :D
Genişletmek için tıkla...

Sonrada obez ol. ( burgen kingden cıkmazsan.)
 
arkadasım sen git duzenli beslenmene bak, spora devam ettikce zaten protein ihtiyacın artıcak, bu beslenme alıskanlık işi, şimdi hamburgere alısırsan 60ında topaç amca olur cıkarsın benden soylemesi :)

en guzeli tavuk etine dadan, bolbol yumurta ye daha ne
 
Çok saolun arkadaşlar yardımcı oldugunuz için burger kinge gelince ; Zaten Burger kinge parmaklarımın sayısı kadar gitmişligim yoktur..
 
Burger King'in önerilme sebebini anlayamadım ben,sorun bende mi acaba?
 
sayın zoparrat verdigin linklere ilk kayıt oldugumda bakmıştım farklı bir bir önerin ve önerisi olan varmı?
 
Bence kilo almalısın cünkü boyuna cok ZAYIFSIN bence bende 67 kg ile basladım spora 72 kg mım su an 80 olunca bırakcam 72 olmama ragmen zayıf gorundugum soylenıyor 64lerde gosteriyormusum felan 1.79 cm boyum war barfiks cekiyorum sürekli bunun da uzamaya yardımı oluyor zaten bana hemde kas yapıyor 80-85 kg olup gerekmedikce kilo almıcam ben mesela bana göre sen en kotu 68-70 kg ol tabi düzenli ve saglıklı beslenceksen al bu kiloları
 
arkadaşlar.ben bu spora yeni başladım.
programım şöyle:
günlük:30 dk koşu,,20 dk bisiklet,,,4*10 iç ve dış göğüs,,,4*10 benc press 12 kg,,,200 tane mekik,,,100 tane de kollara çeşitli ağırlık..
benim istediğim vücut biraz kaslı olmak istiyorum..bide biraz yağ var bende örneğin mekik çekince mide bölgemiz erir, ondan sonra kas olmaya başlar,doğrumu biliyoryum sizce,,ne kadar sürede yapılır biraz kas...lütfen derdime derman olun..:(
 
erkeklerde 23 e kadar boy uzar bayanlarda 18.genetik faktörler dışında tabi...daha yolun var.boy uzatmayı bırakma derim...
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı