Merhaba Arkadaşlar Spor Yaptığım Günler Sabah Yediğim Krep Tarifini Sizlerle Paylaşıyorum.
Malzemeler
50 Gr Yulaf Ezmesi
50 Gr Kuru Üzüm
5 Adet Yumurta Beyazı
Hazırlanışı
Yulaf Ezmesi,Kuru Üzüm,Yumurta Beyazını Miksere Koyup Karıştırıyoruz Homojen Olacak Şekilde Daha Sonra Yanmaz Tavayı Fırça Yardımı İle Zeytin Yağlıyoruz.
Hazırladığımız Homojen Sıvıyı Tavaya Koyup Krep Şeklinde Pişirip Yiyioruz. Yanında Domates,Salatalık Gibi Sebzeler Kullanabilirsiniz. Ben Krep'in Yanında Genelde Domates,Salatalık,Peynir,Elma,Süt İle Tüketiyorum.
Not : Malzemeler İsteğe Göre Arttırılabilir. Ben Kendi Beslenme Proğramıma Uyacak Şekilde Hesaplayıp Yaptım.
Besin Değerleri
Karbonhidrat : 65,9 Gr
Protein : 21,7 Gr
Yağ : 4,4 Gr
Malzemeler
50 Gr Yulaf Ezmesi
50 Gr Kuru Üzüm
5 Adet Yumurta Beyazı
Hazırlanışı
Yulaf Ezmesi,Kuru Üzüm,Yumurta Beyazını Miksere Koyup Karıştırıyoruz Homojen Olacak Şekilde Daha Sonra Yanmaz Tavayı Fırça Yardımı İle Zeytin Yağlıyoruz.
Hazırladığımız Homojen Sıvıyı Tavaya Koyup Krep Şeklinde Pişirip Yiyioruz. Yanında Domates,Salatalık Gibi Sebzeler Kullanabilirsiniz. Ben Krep'in Yanında Genelde Domates,Salatalık,Peynir,Elma,Süt İle Tüketiyorum.
Not : Malzemeler İsteğe Göre Arttırılabilir. Ben Kendi Beslenme Proğramıma Uyacak Şekilde Hesaplayıp Yaptım.
Besin Değerleri
Karbonhidrat : 65,9 Gr
Protein : 21,7 Gr
Yağ : 4,4 Gr