afk_
Üye
Basit ve lezzetli bir sabah kahvaltısı için size pizza tarifi.
Malzemeler
Ufak bir pizza tabanı (Hazır alabilirsiniz)
7-8 adet ufak mantar
7-8 yaprak ıspanak
1 yumurta
1 adet domates
2 yemek kaşığı lor peyniri
2 tatlı kaşığı zeytinyağı
Hazırlanışı
1- Önce domatesi rendeleyerek taban için sosu hazırlayın. Sosu kaşığın tersiyle tabanda yayın.
2- Ispanak yapraklarını yıkayın ve elinizle ufak parçalara bölerek pizzanın üzerine yerleştirin.
3- Mantarları ince ince doğrayın ve lor peyniri ile beraber ıspanakların üzerine yerleştirin.
4- En tepeye bir adet yumurta kırın ve pizzayı fırına yerleştirin.
5- Pizza tabanının üzerinde yazan talimatlara göre pişirin. İsterseniz yumurtanın pişmesini de referans alabilirsiniz.
Peki ne kadar kilo alırım bunu yersem?
400 kalori, 14 gram protein, 34 gram karbonhidrat, 20 gram yağ, 6 gram lif.
Alıntıdır
Malzemeler
Ufak bir pizza tabanı (Hazır alabilirsiniz)
7-8 adet ufak mantar
7-8 yaprak ıspanak
1 yumurta
1 adet domates
2 yemek kaşığı lor peyniri
2 tatlı kaşığı zeytinyağı
Hazırlanışı
1- Önce domatesi rendeleyerek taban için sosu hazırlayın. Sosu kaşığın tersiyle tabanda yayın.
2- Ispanak yapraklarını yıkayın ve elinizle ufak parçalara bölerek pizzanın üzerine yerleştirin.
3- Mantarları ince ince doğrayın ve lor peyniri ile beraber ıspanakların üzerine yerleştirin.
4- En tepeye bir adet yumurta kırın ve pizzayı fırına yerleştirin.
5- Pizza tabanının üzerinde yazan talimatlara göre pişirin. İsterseniz yumurtanın pişmesini de referans alabilirsiniz.
Peki ne kadar kilo alırım bunu yersem?
400 kalori, 14 gram protein, 34 gram karbonhidrat, 20 gram yağ, 6 gram lif.
Alıntıdır