Kalça şikayeti

[Bilge_ysr]

Ben fıtnessa gıdıyorum 1 aydır arkadaslar. Squat yapıyorum evet. Kalcam genıs ve cıkıktı bıraz. Ben hem ıncelmesını hem kuculmesını ıstıyorum. Ama tam tersı oldu. Ne onerırsınız ne yapabılırım kucultmek ıcın?

 

[volvol6161]

Ağırlıksız squat kardeş yağ vardır kalçada ondan büyük durur

 

[SCHWARZXXL]

Diyet yapmalısın.

 

[Bilge_ysr]

Agırlıksız squat yapıyorum zaten ama moralım bozuldu ıyıce. Cardıoyu arttırsam yararı olur mu?

 

[volvol6161]

Evet cardio ve boğazını tutcaksın düZelene kadar biraz daha az yemek lazım

 

[Bilge_ysr]

Kilom 47 ama yine saglam bir dıyet yapmalı yag yakmalıyım ozetle bu mudur?

 

[volvol6161]

Ben yanlış yönlendirmek istemem zaten zayıfsınız sanırım boy kaç genetikir belkide

 

[SCHWARZXXL]

Skinny fat diye bir kavram var. Kilon az da olsa yağlı olabilirsin. Görmeden bilmek mümkün değil.

 

[Bilge_ysr]

Hormon ilacıyla 3 ayda 54 oldum 7 ayda 47ye düşebildim. Boyum 1.61

 

[SCHWARZXXL]

Eğer sporsuz düştüysen kaybın yağdan olmamış olabilir. Diyet sadece kalori kısmak değil. Temiz beslenmelisin. Bir miktar kas artışı ve yağ yakımıyla hem daha ince, hem de daha sıkı görünürsün.

 

[Bilge_ysr]

Maalesef sporsuz düştüm haklısınız