kalça basen

[hayal]

Boyum 1.60.kilom 49.Kilomla sorunum yok ama basen ve kalçamda ki yağlanmadan şikaetçiyim.Birde bacağımın iç kısmından.Buradaki yağları yakmak için koşmalı ve jimnastikmi yapalıyım yoksa bir salona yazılıp ağırlıklamı çalışmalıyım?yardımcı olursanız sevinirim.Şimdiden teşekkürler.

 

[diez]

öncelikle forumla aşina olman lazım..bu konular çokça konuşuldu..

Bölgesel yağ yakımı teorik olarak aksi ispatlanana kadar yoktur..tüm vücuttan yağ atılır farklı oranlarda da olsa..kilon boyuna oranla gayet iyi..ama genetik faktörler işin içine giriyor yağ alma bölgelerinde..basen ve iç bacak için sıkılaştırma hareketleri uygulayarak kas dokusunun sertleşmesini sağlayabilirsin..
forumu iyice araştır..

 

[SCHWARZXXL]

Aşırı zorlayıcı olmayan bir diyet programı ve intervalli koşular senin için yeterli olacaktır. Ama diez'in de dediği gibi bunlar forumda fazlasıyla tartışıldı.

 

[FleXoR]

öncelikle forumla aşina olman lazım..bu konular çokça konuşuldu..

Bölgesel yağ yakımı teorik olarak aksi ispatlanana kadar yoktur..tüm vücuttan yağ atılır farklı oranlarda da olsa..kilon boyuna oranla gayet iyi..ama genetik faktörler işin içine giriyor yağ alma bölgelerinde..basen ve iç bacak için sıkılaştırma hareketleri uygulayarak kas dokusunun sertleşmesini sağlayabilirsin..
forumu iyice araştır..

Aşırı zorlayıcı olmayan bir diyet programı ve intervalli koşular senin için yeterli olacaktır. Ama diez'in de dediği gibi bunlar forumda fazlasıyla tartışıldı.

gerekli cevaplar verilmiş konular bu başlığın bulunduğu bölümde 1den fazla tartışılmış konuya sonradan dahil olacak kişilerin farklı birşeyler yazacağını düşünmediğimden konuyu kitliyorum eğer farklı bir konuda sorunuz olursa bu bölümde o konuyu özetleyen bir başlıkla sorunuzu sorabilirsiniz..