XxBadyxX
Yeni Üye
Bugün Salonda hocaya, kalçayı nasıl eritiriz diye sordum 2 tane dambıl verdi geçtim aynanın karşına, düz durucaksınız bi ayağınız önde öbür ayağınız arkaya doğru gericeksiniz 2 bacağıda gericeksinzi zıt yönlere 
sonra öndeki bacağınıza doğru eğilin.
Gerçekden Çok Faydalı Bi hareket Yaparken Basenlerim yırtılıcak Gibi oldu Eve zor geldim ağrıdan bu hareketi yaparken su içinde kaldım 
kesin deneyin.
sonra öndeki bacağınıza doğru eğilin. Gerçekden Çok Faydalı Bi hareket Yaparken Basenlerim yırtılıcak Gibi oldu
Eve zor geldim ağrıdan bu hareketi yaparken su içinde kaldım kesin deneyin.
