kalça ve arka bacak

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan pyros
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
P

pyros

Üye
merhaba yapım gereği sanırım yağ birikimi genelde kalça bölgesinde oluyor squat yapıncada bir halterci gibi kalçam çok çabuk gelişiyor kalçayı küçültecek en iyi eğzersiz modeli hangisi sizce

ikinci sorunum arka bacak kaslarımın uzun yapışma yerlerinin (tendonların) hemen kalça altının çok ağrıması buraları en iyi nasıl sağlamlaştırabilirim?
 
bu harekette bakınca good morning hareketide aynı işi görebilir diye düşündüm yanılıyor olabilirmiyim?
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı