Merhaba arkadaşlar
Çok can sıkıcı bir durum kalça kemiklerim yana doğru çok geniş,omuzlarımla aynı.Omuzlarımı nasıl genişletebilirim2.ayım bu neredeyse hiç değişiklik olmadı vücudumda ağırlıkları arttırdım fakat gözle görülür bir değişim yok,omuzlarımın geniş görünmesi için ne önerirsiniz
Yaş 19 1.87-79kg omuz 108 göğüs 90bel 88 kalça 108
Çok can sıkıcı bir durum kalça kemiklerim yana doğru çok geniş,omuzlarımla aynı.Omuzlarımı nasıl genişletebilirim2.ayım bu neredeyse hiç değişiklik olmadı vücudumda ağırlıkları arttırdım fakat gözle görülür bir değişim yok,omuzlarımın geniş görünmesi için ne önerirsiniz
Yaş 19 1.87-79kg omuz 108 göğüs 90bel 88 kalça 108