Kaldıramayacağımız Ağırlık ile Çalışma

[For_Those_Who_Died_Alone]

İyi Günler Arkadaşlar,
Merak ettiğim bir konuda size danismak istedim. İzledigim bir videoda bir anlığına damarları iyice görünür yapmak için(Shred olmak galiba) tekrar yapamayacağı kadar fazla bir ağırlığı cekmeye calismak gerektiğini söylüyordu. Örneğin kablo-çekiş hareketiyle göğüs antrenmani yapacaksiniz ama çok fazla ağırlık yüklüyorsunuz, kabloyu cekemiyorsunuz ancak kaslarınız statik (izometrik) olarak kasılıyor.

Bu kasilma kas gelisimine neden olur mu?
Veya sizin bildiğiniz bir olumlu etkisi var mi?

 

[Güç aşkı]

olumlu etkisini bilmem ama fazla kasılma fıtık nedeni olabilir.

 

[33serkan33]

bu dediğini belki antreman bitiminde pump etkisi yaratmak için deneyebilirsin yada 12 tekrar değilde 3-4 tekrarı çıkartabileceğin ağırlıklara antreman sonunda girebilirsin ama komple antreman sistemini buna göre düzenleme