Kalf kasları en fazla ne kadar gelişir ?
- Konuyu başlatan caipira0
- Başlangıç Tarihi
NeverEnough
Üye
+45 imkansız. +40 bile mümkün mü bilmiyorum.
Kalf bir insanda ya vardır, ya yoktur. Tartışmasız genetiğin en belirleyici olduğu kas grubu. Bence çalışmanın en gereksiz olduğu kas grubu da aynı zamanda. Çünkü iyi genetiğin varsa zaten izole olarak üstüne düşmesen de iyi durur, kötü genetiğin varsa kendini öldürsen de büyümeyecek.
Ben 2 ay önceye kadar hiç alt vücut çalışmış değildim, kalflar 41 geliyor. En yakın arkadaşım 3 yıldır ağır squat-deadlift türevleri, calf raise yapıyor, kalfları 37. Bence çok takmamak lazım.
Kalf bir insanda ya vardır, ya yoktur. Tartışmasız genetiğin en belirleyici olduğu kas grubu. Bence çalışmanın en gereksiz olduğu kas grubu da aynı zamanda. Çünkü iyi genetiğin varsa zaten izole olarak üstüne düşmesen de iyi durur, kötü genetiğin varsa kendini öldürsen de büyümeyecek.
Ben 2 ay önceye kadar hiç alt vücut çalışmış değildim, kalflar 41 geliyor. En yakın arkadaşım 3 yıldır ağır squat-deadlift türevleri, calf raise yapıyor, kalfları 37. Bence çok takmamak lazım.
Ömer Alken
Üye
Benzer bir tartışma trapez kaslarında da olur, genetik olarak büyükse büyüktür gibi şeyler söylenir. Genellikle de “genetiğim kötü, çalışsam da büyümüyor” diyenler haftada 5 working set bile yapmayan adamlar oluyor. Calf çalışmaları yaparaktan 43-44 cm kadar geliştirdim ancak son bir senedir çalışmıyorum belki daha da büyürlerdi, genetik olarak avantajlıyım diyemem çünkü calf çalışmazken calflarım büyük değillerdi. Bu yüzden yüksek frekansta haftalık hacmi yüksek tutarak büyütmek mümkün.
Svastika
Üye
Söylediğin şey kas anatomisine aykırı NeverEnough, vücutta elbette çalışılsa da büyümeyecek kas grupları var ancak kalf onlardan biri değil. Genetik sınırı olabilir ancak, çalışmadan o genetik sınıra ulaşılamaz, konuyu açan arkadaşa da tavsiyem sıkı çalışması, mutlaka en az 2-3 cm büyüyecektir kas bu çünkü.
NeverEnough
Üye
İyi şanslar o zaman sizlere.
