Kaliteli karbonhidrat yerine kalitesiz karbonhidrat alsam nolur

I

ısıda

Üye
62 kiloyum kilo almaya çalışıyorum kaliteli bulabilirsem aliorumda kalitesiz karbonhidrat alsam nolur kas gelişimine bi etkisi olur mu yada yağlanır miyim ( yaglanmak istiorum zaten)
 
Kaliteli karbonhidrat alınca antrenman daha verimli oluyormuş peki antrenman bittikten sonra alacağım kaliteli karbonhidratın bi faydası var mı
 
Antrenmandan sonra hızlıca toparlanmak icin basit şeker de tercih edebilirsiniz fakat imkanınız varsa kaliteli karbonhidrat tercih etmenizi öneririm, en azından ben öyle yapıyorum. %80 sağlıklı beslenme tercih ederseniz sizin için iyi olur, basit şeker dediğimiz şeye fruktoz da dahil yani meyve sekeri. Tüketecekseniz meyve tüketiniz vitamin açısından iyi olur.
 
Boyunuz kaç, aşırı zayıfsanız tüketin ne var ne yok. 5 ayda kimse ölmez obezde olmaz . Görüntünüz düzelir. Sonra bir adim ileri taşır beslenme programınız değiştirirsiniz.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı