Kalori İhtiyacı

[Haxcı]

Arkadaşlar protein açısından yeterli ama kalori açısından yaklaşık 500 kalori az alıyorum.Bu hacim almamı tamamen engeller mi ?
Bir de hacim istiyorum yeni başladım hergün 20dklık kardiyo yapıyorum.Hesabıma göre 20dkda 150 kalori atıyormuşum.Hacim istiyorsam hiç mi kardiyo yapmıyım yoksa kardiyodan sonra 150 kalorimi alayım ?

 

[Hamartin]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link : En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
https://www.bodyforumtr.com/threads/vücut-gelistirme-Üzerine-temel-bilgilerin-derlemesi.9/
https://www.bodyforumtr.com/threads/beslenme-İle-İlgili-en-Çok-sorulan-sorular-ve-cevapları.11364/
https://www.bodyforumtr.com/threads...ğı-nasıl-kilo-alırım.58793/page-8#post-992172


Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi