legendemre
Üye
merhabalar ben kendi çapımda ametör bir sporcuyum . hobi olarak fitness yapıyorum benim hayalim define bi vücutla dolaşmak ama diyetimi iyi bi disiplinle yapamadığım için vücut yaparken biraz yağlandım , göbeğimde yağlanma olunca kendimi çirkin hissediyorum sizce kalori açığı oluşturursam çok mu sıska gözükürüm nasıl bir beslenme yolu seçmeliyim ? aşağıdaki fotoğraflar 1 sene arayla çekildi sağda 63 kiloyum kolum 33 gogsum 95 omuzlarım 113 cm bel çevrem 82 cm solda ise 71 kiloyum kolum 37 cm omuz çevrem 117 cm gogsum 101 cm fikirlerinizi almak istedim
fotoğraf : https://www.bodyforumtr.com/media/image1.98/full?d=1516383588
fotoğraf : https://www.bodyforumtr.com/media/image1.98/full?d=1516383588