Kalori Cetveli

[Coleman]

ET ÜRÜNLERİ
Kalori
Salam
509
Sucuk
547
Jambon
415
Kayseri pastırması
251
Erzurum pastırması
371
Erzurum pastırması (çemensiz

AV ETLERİ
Kalori
Yaban domuzu
110
Tavşan (118 gr)
104
Karaca
102
Geyik
114
Yaban öreği
115
Keklik (122 gr)
112
KÜMES HAYVANLARI
Kalori
Tavuk (118 gr)
120.5
Kaz (114 gr)
349
Ördek (116 gr)
129
Güvercin (113 gr)
99
Hindi
173
BALIKLAR
Kalori
Palamut
179
Uskumru
219
Kefal
93
İstavrit
214
Lüfer
205
İzmarit
167
Yılanbalığı
307
Tatlısu kayabalığı
73
Tekir
100
Alabalık
77
Dilbalığı
50
Gümüşbalığı
97
Kalkan
75
Kılıç
186
Mercan
103
Torik
149
YUMURTALARLAR
Kalori
Tavuk yumurtası (50 gr)
71
Yumurta akı (29.5 gr)
16
Yumurta sarısı (15.5 gr)
54
Ördek yumurtası (60 gr)
261
Kaz yumurtası (141 gr)
161
SÜTLER
Kalori
İnek sütü
65
Koyun sütü
93
Keçi sütü
69
Manda sütü
105.5

SÜT ÜRÜNLERİ
Kalori

Kaymak
208
Yoğurt
54
Ayran
36
Süt tozu
487

PEYNİRLER
Kalori

Beyaz peynir (Edirne)
301
Tulum peyniri
237
Dil peyniri
281
Lor peyniri
203
Kaşar peyniri (Balkan)
373
Kars kaşarı
415
Çerkez peyniri
536

PİŞİRİLMİŞ TAHIL
Kalori

Beyaz ekmek
236
Francala ekmeği
263
Çavdar ekmeği
246
Mısır ekmeği
221
Bisküvi
411
Makarna, şehriye
358

ŞEKER VE ŞEKERLİ BESİNLER
Kalori

Bal
329

Süzme bal
326

Şeker
400

Pekmez
296

Badem kurabiyesi
351

Badem ezmesi
480

Bonbon
382

Meyve şekeri
301

BAKLAGİLLER
Kalori

Mercimek
332

Bezelye
321

Bakla
307

Fasulye
307

Barbunya fasulye
337

Soya
416

Nohut
376

TAZE MEYVELER
Kalori

Elma (108 gr)
61

Armut (104 gr)
58

Ayva
92

Kayısı
50

Vişne
57

Limon
37

İncir
77

Dut
56

Karpuz
30

Kiraz (tatlı 106 gr)
73

Erik (106 gr)
79

Kokulu erik
77

Şeftali (107 gr)
66

Ananas (150 gr)
64

Portakal (141 gr)
66

Mandalina (158 gr)
50

Muz (147 gr)
100

Zeytin (113 gr)
404

Çilek
53

Şarap üzümü
80

Kavun
30

Domates (117 gr)
22

SEBZELER
Kalori

Lahana (146 gr)
35

Kereviz (159 gr)
43

Havuç (136 gr)
44

Pancar (127 gr)
33

Kabak
31,3

Kuşkonmaz
14

Ispanak (127 gr)
19

Top salata (163 gr)
16

Karnabahar (162 gr)
31

Brüksel lahanası (119 gr)
52

Kırmızı Lahana (126 gr)
28

Taze bezelye (250 gr)
80

Taze fasulye (104 gr)
37

Şalgam
20

Bayır turpu
42

Kırmızı turp
22

Sarmısak
133

Pırasa
40

Taze soğan
45

Kuzu kulağı
16

Marul
18

Tere
11

Maydanoz
48

Enginar
45

Patlıcan
27

Hıyar
8

:evil: :badgrin: :roll: :lol: :shock:

 

[Despo]

Yaban domuzu tsk

 

[UFOSCREAM06]

Süt tozu
487

abi bunu merak ettim ya mesela kahveye katıp içiyoruz o zamanda bu kaloriyi veriyomu

 

[...model...]

BESiN KALORi TABLOLARI

sebzeler(100gr) kalori et ürünleri(100gr) kalori meyveler(100gr) kalori
Ispanak 26 tavuk 215 mandalina 46
domates 22 kuzu pirzola 263 üzüm 67
mantar 28 ördek 404 armut 61
kuru sogan 38 hindi 160 ananas 52
bezelye 84 dana eti 223 elma 58
salatalik 15 domuz pirzola 513 kayisi 51
patates(haslanmis) 76 biftek 156 muz 85
patates(kizarmis) 280 koyun eti(az yagli) 247 kiraz 70
patates cipsi 568 yagli koyun eti 310 visne 58
fasülye 32 az yagli sigir eti 225 seftali 38
lahana 24 yagli sigir eti 301 erik 75
havuç 42 portakal 79
karnibahar 27 yaglar(100gr) limon 27
kereviz 40 margarin 720 incir 80
taze misir 96 tereyag 717 çilek 37
biber 22 sivi yag 884 karpuz 26
pancar 43 iç yagi 758 avokado 147
turp 19 kavun 33
pirasa 52 kuru sebze(100gr)
marul 14 pirinç 363
maydanoz 44 mercimek 340
enginar 53 fasülye 340
patlican 25 nohut 360

sarküteri (100gr) sekerli gidalar(100gr) süt ürünleri(100gr)
jambon 182 çikolata 528 yogurt 62
yumurta(haslanmis) 158 bal 315 inek sütü 61
yumurta(beyaz) 25 dondurma 193 koyun sütü 108
yumurta(sari) 185 üzüm pekmezi 293 ayran 37
salam 450 kakao 289 beyaz peynir 235
sosis 322 seker 385 kasar peynir 404
krema 240 lor peyniri 85
sucuk 452 unlular(100gr) krem peynir 349
pastirma 250 makarna 369 tulum peyniri 257
zeytin (siyah) 207 talas böregi 360 dil peyniri 290
zeytin(yesil) 144 beyaz un 368
misir unu 368 içecekler(100ml)
kuruyemisler(100gr) elmali tart 276 kakao (süt&seker) 91
yer fistigi 582 kepek 213 kahve (sade) 0
patlamis misir 386 yufka 152 kolali icecek 39
badem 598 beyaz ekmek 68 sekersiz çay 0
findik 634 cavdar ekmegi 55 ice tea 30
kestane (haslanmis) 131 çikolatali pasta 300 viski 275
kestane(kavrulmus) 245 biskuvi 418 raki 335
sam fistigi 594 pandispanya 280 bira 42
ceviz 651 sarap 85
portakal suyu 45
elma suyu 47

(Arkadaşlar cetvel Amerikan Hastanesi Diyet uzmanı Dilara KOÇAK'ın katkılarıyla hazırlanmış aldıgım sitede aynen bu şekilde yazıyor.Bir de yazılarda kopyalama esnasında bir takım kaymalr olmuş ama dikkatli bakılınca ne ye ne kadar bir sayısal değer karşılık geldigi anlaşılıyo.Umarım faydalı olur.)