Merhabalar arkadaşlar spor salonunda hoca 20 dk yürüyüş 30 dk bisiklet falan dedi fakat ben koşu bandındaki yakılan kalorilere göre hesap yapmak istiyorum yani 400 kalori koşu bandında yaklaşık 6-7 km galiba, bisiklettede 25-30 km (500 kalori) bu şekilde çalışmam bana daha mantıklı geliyor yani sizce bu kalori hesabına göre daha mı hızlı kilo veririm ?
Kalori hesabına göre antrenman (Yardım)
- Konuyu başlatan beske
- Başlangıç Tarihi
evet ama sadece kardiyoyla kas kaybın ağırlık çalışmasına göre daha fazla olur, kardiyoyu salla ağırlk çalış 1 saatlik ağırlık antrenmanında adam gibi çalışırsan 400 kalori çok rahat yakarsın