Kambur duruşu düzeltmek için hangi hareket?

[halitmht]

Merhaba arkadaşlar 4 aydır vg yapıyorum. Pc basinda cok ve yanlış oturdugum icin sirtimda kamburluk oluştu bunu hangi hareketler ile giderebilirim ?

 

[Orkun Oltu]

one dumbbell chest workout - Google Search göğüs için bir hareket olsada kesinlikle kambur için kaliteli bir egzersiz

 

[halitmht]

Yeni antrenman programimda göğüs icin bu hareket var zaten kesinlikle deneyeceğim umarım işe yarar teşekkür ederim

 

[Orkun Oltu]

Kardeşim bizim salonda aynı problemdwn şikayetçi arkadaş hergün bu hareketi yapıyor vede sonuç aldığını söyledi ayrıca programında lat pull down hareketinide ekle umarım faydasını görürsün

 

[antinkuntin]

Bozuk Postür (Kamburluk) Düzeltme Bilgi Bankası | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
Bozuk Postür (Kamburluk) Düzeltme Bilgi Bankası / Bölüm II : Postür Analizi | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

Bu konulara da göz atmanı tavsiye ederim.

 

[novizenj]

core stabilizasyon egzersizlerinin mutlaka faydasını görürsünüz. ancak uzun vadede pc başında geçirdiğiniz zamanı azaltmazsanız sıkıntı devam edebilir. masa başı çalışıyorsanız hiç değilse belirli aralıklarla işe ara verip hareket etmeniz de fayda sağlayacaktır.

 

[Onefiniti]

Pullover yap. Hem göğüsün genişletir ve geliştirirsin hem de dik durmanı sağladığını duydum ne kadar doğrudur bilmem.

 

[cuteii31]

Kardeşim eğer sorun kemikteyse duzelmez tibbi yardim alman lazim ama sorun sendeyse sirt hareketleri ve mekiklerle zamanla ortadan kalkacaktir

Discovery Elite cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[wrestler]

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;
- Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link : Bozuk Postür (Kamburluk) Düzeltme Bilgi Bankası | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi