Spora başlamıştım hoca bisiklet yürüyüş bandı yaptırmıştı kan dolaşımın hızlansın ki vücut yapabilesin dedi kan dolaşımının hızlanması için yarım saat geçmesi gerekirmiş doğrumu
Eğer doğru ise fitnesscı youtuberlar önce fitness sonra bisiklet vs diyor hangisi doğrudur
