sagopa_kajmer
Üye
selam arkadaşlar forumda bu sorumu sordum ama kimse görmedi galiba ben 25 yaşında 1.70 boy 59 kilodayım bende orak hücre anemi (yani bir çeşit kan hastalıgı var) bana doktorlar aşırı yorucu işleri sporu filan yasaklıyorlar kışın soguk havalarda üşütürsem agrı krizlerim oluyo we hastaneye yatıyom size sormak istedigim ben kaslarımı nasıl güçlendirrim kendimi aşırı yormadan çünkü 2 kg bişe yüklesem ellerim hemen titriyor yoruluyor kaslarım çok zayıf ne yapabilirim 5 kg 2 tane dambbıll aldım ara ara yapıyom ama ellerim çabuk yoruluyor bu durumdan kurtulmak istiyom lütfen yardımmm.. ben sporun her şeyin ilacı olduguna inanıyorum yasakda olsa yavaş yavaş uğraşmak istiyom herkese saygılar...